Ženské hormóny

Ženské hormónyU žien majú najväčší vplyv na správne fungovanie pohlavnej sústavy a na reprodukčné zdravie ženské hormóny. Majú vplyv prakticky na všetko od toho, ako funguje menštruačný cyklus a ovulácia, aká je plodnosť žien a ako sa ich telo pripraví na tehotenstvo a neskôr materstvo, až po vplyv na zväčšenie poprsia.

Hormonálna hladina žien je oveľa náchylnejšia na rôzne zmeny, najmä na nedostatok niektorého z dôležitých hormónov. To sa prejaví na problémoch spojených najmä s nepravidelnosťou menštruácie a problémami s plodnosťou, neskôr aj v tehotenstve.

Nevyhnutnosťou je preto udržiavať ženské hormóny v správnych hodnotách. Viaceré z nich sa pritom nachádzajú aj v mužskom tele, no tam sú len v minimálnom množstve a s minimálnym vplyvom. Pozrime sa ale bližšie práve na ich účinky dôležité pre ženy.

Estrogén

EstrogénPrvým a najdôležitejším ženským hormónom je estrogén. Ide o hormón, ktorý má mimoriadny význam z hľadiska menštruačného cyklu. Estrogén nie je len jeden, v ženskom tele sú až tri druhy tohto hormónu a to Estradiol, Estriol a Estrón.

Nedostatok estrogénov alebo ich nesprávna hormonálna rovnováha spôsobujú problémy s neskorou menštruáciou, predčasnou menopauzou a so znížením libida

Samotný hormón má pre ženy hneď niekoľko nenahraditeľných účinkov:

hormón v prvom rade ovplyvňuje menštruačný cyklus a pravidelnosť menštruácie
má vplyv tiež na metabolizmus, kardiovaskulárny systém a tiež pohybový aparát
správna hladina hormónu ovplyvňuje dozrievanie vajíčka, zároveň je nevyhnutná pre správny vývoj plodu a podporu fungovania maternice
hormón ovplyvňuje aj sexuálny apetít u žien, čiže ich libido, pričom nedostatok hormónu sa prejaví aj zvýšenou suchosťou vagíny a bolesťou pri styku
estrogén ovplyvňuje tiež stabilitu nálady a aj mentálnu vitalitu

Funkcií tohto hormónu v ženskom tele je oveľa viac, pre krátkosť priestoru som nemohol spomenúť úplne všetky. Ak by ste sa ale chceli niečo o pôvode, produkcii a vplyvoch hormónu dozvedieť, skúste môj článok na tému estrogén. Okrem toho môžete skúsiť aj prírodné prípravky, ktoré pomôžu s jeho zvýšením v tele:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. Menox45 Prejsť do obchoduMoja recenzia
2. Menoxin Prejsť do obchoduMoja recenzia
3. Tiens Kangli Prejsť do obchoduMoja recenzia

Fytoestrogény

FytoestrogényV súvislosti s estrogénmi nesmiem vynechať tému fytoestrogénov. Za týmto pojmom sa skrývajú látky rastlinného charakteru, ktoré sa svojimi účinkami a pôsobením podobajú na ľudské estrogény. Hovorí sa im aj rastlinné estrogény a určite oprávnene.

Existuje niekoľko typov fytoestrogénov, všetky ale majú vlastnosť viazať sa na estrogénové receptory a môžu tak pôsobiť na nízku hladinu prirodzeného estrogénu

Fytoestrogény sa môžu využívať pre ich nasledujúce účinky:

pomáhajú na obnovenie hormonálnej rovnováhy, napríklad pri predčasnej menopauze
vplývajú na prsné tkanivo najmä s ohľadom na zvýšenie jeho objemu a hustoty
podľa niektorých výskumov môžu pomáhať s prevenciou voči nádorom
môžu zlepšiť samotný menštruačný cyklus a menštruáciou, najmä s ohľadom na úpravu jej pravidelnosti a zmiernenie napríklad bolestí
priaznivo ovplyvňujú aj negatívne príznaky klimaktéria, najmä nadmerné potenie v noci, náhle návaly tepla, starnutie pokožky a rednutie kostí

Chcete vedieť, odkiaľ je možné fytoestrogény získať, ako ich užívať a aké ďalšie vplyvy majú? Alebo máte otázky ohľadom možných vedľajších účinkov? Všetky odpovede nájdete v mojom špecializovanom texte o fytoestrogénoch. Zároveň vám dávam do pozornosti prehľad tabliet, ktorých účinné látky sú založené na fytoestrogénoch:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. Menox45 Prejsť do obchoduMoja recenzia
2. Menoxin Prejsť do obchoduMoja recenzia
3. Tiens Kangli Prejsť do obchoduMoja recenzia

Progesterón

ProgesterónDruhým dôležitým a pomerne známym ženským hormónom je progesterón. Nazýva sa niekedy aj hormónom tehotenstva a to práve kvôli tomu, že jeho vplyv je dôležitý prevažne v tomto období. Nepôsobí ale na samotný plod, len na tehotenstvo ženy.

Nízka hladina progesterónu so sebou prináša problémy s ovuláciou, v extrémnom prípade jej úplnú absenciu, ale aj problém s pravidelnosťou menštruácie

Čo sa týka účinkov a funkcií hormónu progesterón, tu sú tie najdôležitejšie:

je zodpovedný za navodenie sekrečnej fázy menštruačného cyklu
po ovulácií je nevyhnutný pre udržanie rastu a zdravého stavu stien maternice, tlmí taktiež predčasné kontrakcie maternice počas tehotenstva
spoločne s estrogénom pomáha aj na rozvoj poprsia, najmä je zodpovedný za rozvoj mliečnej žľazy, rovnako tak ovplyvňuje libido spolu s estrogénom
je zodpovedný za vytvorenie hlienovej zátky, keďže podporuje sekréciu hlienu
ak spermia úspešne oplodní vajíčko, progesterón zastavuje menštruačný cyklus

Progesterón je dôležitý počas tehotenstva, ale aj mimo neho, predovšetkým počas ovulácie. Ak by ste chceli vedieť niečo viac o tom, ako v tele funguje, kde sa produkuje a aké má ďalšie účinky, tu je celý článok o progesteróne. Zároveň vám odporúčam pozrieť si prehľad týchto prírodných prípravkov na podporu hormonálnej rovnováhy:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. Menox45 Prejsť do obchoduMoja recenzia
2. Menoxin Prejsť do obchoduMoja recenzia
3. Tiens Kangli Prejsť do obchoduMoja recenzia

Folikulostimulačný hormón

Folikulostimulačný hormónMedzi dôležité ženské pohlavné hormóny patrí aj folikulostimulačný hormón. Ten spadá do kategórie gonadotropných hormónov, čiže má vplyv na produkciu ďalších pohlavných hormónov. U žien ovplyvňuje najmä hladinu estrogénov a progesterónu v krvi.

Nedostatočná hladina tohto hormónu priamo ovplyvňuje plodnosť ženy, konkrétne znižuje možnosť oplodnenia vajíčka, má však vplyv napríklad aj na sexuálny apetít

Folikulostimulačný hormón má pritom ďaleko širší význam:

podporuje tvorbu a vývoj folikulov, čo sú vačky, kde sú uložené vajíčka
nepriamo tým stimuluje aj rast vajíčok a ich dozrievanie, čiže podporuje plodnosť ženy tým, že vajíčka sú v stave, kedy môže prísť k ich oplodneniu
folikulostimulačný hormón prispieva tiež sekrécii estrogénu, čiže k hormónu dôležitého pre menštruáciu a tiež aj pre sexuálny apetít
hormón pôsobí aj u mužov, kde ovplyvňuje tvorbu a kvalitu spermií
má tiež vplyv na správnu činnosť pohlavných žliaz vylučujúcich pohlavné hormóny

Hormón sa v tele ženy nenachádza vždy v rovnakej koncentrácii, naopak, jeho hladina je závislá od fázy menštruačného cyklu. Ak by ste sa chceli o tejto problematike dozvedieť viac, tu je článok na tému folikulostimulačného hormónu. Pozrite si aj prípravky, ktoré pôsobia na hormonálnu rovnováhu u žien:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. Menox45 Prejsť do obchoduMoja recenzia
2. Menoxin Prejsť do obchoduMoja recenzia
3. Tiens Kangli Prejsť do obchoduMoja recenzia

Luteinizačný hormón

Luteinizačný hormónDruhým gonadotropným hormónom je luteinizačný hormón. Ten je dôležitý pre správne fungovanie reprodukčnej a pohlavnej sústavy, pričom sa nenachádza len u žien, ale tiež aj u mužov, hoci v menšom množstve. V oboch prípadoch je dôležitý pre plodnosť.

Ak je luteinizačného hormónu v organizme príliš málo, má negatívny vplyv na tvorbu estrogénu, problémom je aj nadmerná hladina, ktorá negatívne vplýva na vaječníky

V prípade ideálnej hormonálnej rovnováhy má hormón nasledovné účinky:

u mužov zabezpečuje riadnu plodnosť, nakoľko vplýva na hladinu testosterónu a ten je zas dôležitý pre správnu spermatogenézu, čiže tvorbu spermií
u žien podporuje vo vaječníkoch vývoj vačkov zvaných folikuly, ktoré obsahujú vajíčka a teda podporuje aj možnosť oplodnenia vajíčka
folikul sa pôsobením luteinizačného hormónu mení na žlté teliesko
hormón nepriamo podporuje aj tvorbu ďalšie ženského hormónu, progesterónu
hormón je tiež dôležitý pre správny vývoj pohlavných orgánov v dospievaní

Udržanie optimálnej hladiny hormónu je nevyhnutné pre plodnosť ale aj pre celkovú hormonálnu rovnováhu v tele. Ak by ste chceli vedieť, aké máte v tomto ohľade možnosti, vyskúšajte môj článok na tému luteinizačného hormónu. Okrem neho vám dávam do pozornosti aj prírodné tabletky pôsobiace tiež na hormonálnu rovnováhu:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. Menox45 Prejsť do obchoduMoja recenzia
2. Menoxin Prejsť do obchoduMoja recenzia
3. Tiens Kangli Prejsť do obchoduMoja recenzia

Melatonín

MelatonínHoci melatonín nepatrí medzi typické ženské hormóny ovplyvňujúce pohlavnú sústavu, má svoj zmysel aj z hľadiska sexuálneho zdravia a kvality pohlavného života. Oveľa známejší je ale ako hormón spánku, ktorý pomáha na rýchlejšie zaspatie a kvalitnejší odpočinok.

V tomto prípade platí, že nízka hladina melatonínu znižuje vitalitu, vrátane tej sexuálnej, vysoká hladina zas utlmuje produkciu gonadotropných hormónov

Účinky melatonínu v organizme sú naozaj veľmi široké:

reguluje denný a nočný biorytmus, občas sa tomu hovorí aj biologické hodiny
má vplyv na rýchlosť zaspávania a pomáha aj na kvalitu spánku, pričom vyššia hladina melatonínu znamená rýchlejšie zaspávanie
je dôležitý aj pre vitalitu počas dňa a to sexuálnu vitalitu nevynímajúc
má vplyv aj na zlepšenie imunity a podporuje tiež nervový systém
pomáha na fungovanie ciev a má vplyv na ich ochranu pred rakovinovými faktormi
chráni bunky pred oxidačným stresom, čiže vplyvom voľných radikálov

Hormón nepriamo ovplyvňuje aj tvorbu testosterónu u mužov a estrogénu u žien, ale len pri nadbytku. Dôležité je však vyvarovať sa aj nedostatku, ako o tom píšem v samostatnom a špecializovanom článku o melatoníne. Ak by ste chceli podporiť jeho normálnu hladinu prirodzene, tu sú niektoré rastlinné produkty s obsahom melatonínu:

ProduktCenaOverená kúpaHodnotenie
Melatonin 100 tbl.
13,79 € Prejsť do obchodu
Walmark Melatonin
16,99 € Prejsť do obchodu
EDENPharma Melatonín
8,29 € Prejsť do obchodu
Dr.Max Melatonín
5,99 € Prejsť do obchodu
Virde melatonin
16,79 € Prejsť do obchodu

Prolaktín

ProlaktínPre ženy po pôrode je z hľadiska funkcie dojčenia najdôležitejším hormónom prolaktín. Ten stimuluje množenie buniek prsnej žľazy a po pôrode spúšťa proces tvorby mlieka, pričom ide o jeden z najstarších hormónov vôbec, aké sa v organizme vyskytujú.

V prípade prolaktínu nie je problémom ani tak jeho nedostatok, ako nadbytok, ktorý spôsobuje zníženie plodnosti, problém s prsníkmi a poruchy menštruácie

Čo sa týka tých najdôležitejších funkcií hormónu v organizme, tu sú:

je zodpovedný za aktiváciu buniek prsnej žľazy a za spustenie laktácie po pôrode, pričom tento účinok prolaktínu sa spustí na základe dráždenia prsných bradaviek
ovplyvňuje materské správanie ženy po pôrode vo vzťahu k novorodencovi
vplýva na ovuláciu a menštruačný cyklus v období po pôrode
má vplyv na metabolické procesy, konkrétne na metabolizmus vápnika a glukózy
pomáha na tvorbu hormónov vo vaječníkoch a tiež na hormonálnu rovnováhu s cieľom podporiť zdravé fungovanie pohlavnej sústavy

V období mimo materstva by sa hormón nemal tvoriť v príliš veľkom množstve, takže ak sa to deje, je za tým nejaký problém. Viac o príčinách nadbytku hormónu a riešenia som písal v samostatnom texte o prolaktíne. Jednou z možností zníženia hladiny hormónu sú aj rastlinné prípravky s obsahom inhibítorov hormónu. Tu sú najznámejšie z nich:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. Menox45 Prejsť do obchoduMoja recenzia
2. Menoxin Prejsť do obchoduMoja recenzia
3. Tiens Kangli Prejsť do obchoduMoja recenzia

Oxytocín

OxytocínPosledným zo skupiny ženských hormónov je oxytocín. Tento hormón nie je síce len v ženskom tele, ale práve ženy o ňom hovoria najviac. Má totiž svoj zmysel pre správny a hladký priebeh pôrodu, no hovorí sa mu aj hormón lásky alebo šťastia.

Znížené hodnoty prirodzeného oxytocínu totiž negatívne vplývajú nielen pri pôrode, ale napríklad aj na vypudzovanie mlieka a najmä na psychickú pohodu

Oxytocín má totiž svoj zmysel aj v oblasti ľudského správania a emócií:

pomáha na lepší pocit pohody a uspokojenia, pôsobí utlmujúco naopak na pocity stresu, nervozity, strachu, frustrácie, depresie a úzkosti
u mužov aj u žien pomáha na lepšie vnímanie emócií voči okoliu a na vyššiu empatiu
je dôležitý aj pri plodnosti, pomáha na lepší transport spermií do vajcovodov
počas pôrodu pôsobí na hladkú svalovinu maternice, konkrétne podporuje jej sťahy a tak uľahčuje pôrod, podobne pôsobí aj pri sexuálnom dráždení
u žien môže mať aj účinok na zníženie vnímania bolesti pri pôrode

Hormón sa nachádza aj v mužskom tele, kde môže pomáhať na lepšiu erekciu, najmä vtedy, ak problémy s ňou boli psychického charakteru. Ak by ste sa chceli dozvedieť niečo viac o jeho ďalšom pôsobení, tu je môj samostatný článok na tému oxytocín. Zároveň odporúčam pozrieť si aj prostriedky, ktoré ovplyvňujú libido a partnerský život:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. Aphrodisia V pre ženy
Prejsť do obchoduMoja recenzia

Nedostatok vyššie spomínaných hormónov sa dá riešiť viacerými spôsobmi. Hormonálna liečba je len jedným z nich, existujú totiž aj prírodnejšie možnosti. Sem patria najmä bylinky, ktoré obsahujú fytoestrogény a podporujú tak správnu hormonálnu hladinu. Druhou možnosťou sú tabletky vo forme voľne dostupných výživových doplnkov bez receptu.