Masters-Johnson metóda

Metóda Masters-Johnson, niekedy nazývaná aj technika Masters-Johnson, je špeciálny cvik určený pre mužov, ktorí majú problém s príliš rýchlou alebo predčasnou ejakuláciou. Táto metóda je založená na súhre muža a ženy počas pohlavného styku a na možnosti okamžitého zastavenia a potlačenia vzrušenia tak, že nemusí prísť k orgazmu a ejakulácii.

Oproti iným spôsobom a technikám má metóda Masters-Johnson veľkú výhodu v tom, že vznikla na základe seriózneho výskumu a štúdia. Nejde teda o nejaké dohady, ale o naozaj funkčnú techniku a spôsob, ako si poradiť s predčasnou ejakuláciou.

Podobne ako iné cviky, aj tu i ale treba uvedomiť, že aj technika Masters-Johnson má svoje limity. Sú situácie, kedy nemusí pomôcť a kedy bude potrebné vyhľadať odborníka. Na dosahovanie ejakulácie má totiž vplyv viacero rôznych faktorov.

Masters-Johnson metóda: čo to je a prečo ich cvičiť

Masters-Johnson metóda: čo to je a prečo ich cvičiťEjakulácia na záver pohlavného styku je úplne prirodzeným zakončením sexuálnej stimulácie. Ak však príde príliš rýchlo, rapídne znižuje kvalitu sexuálneho kontaktu a to nielen mužovi, ale aj jeho partnerke. Cieľom tejto metódy je preto ejakuláciu oddialiť.

Metóda Masters-Johnson je pomenovaná po dvojici výskumníkoch a to Williama Mastersa a Virginie Johnsonovej, ktorí sa zamerali na sex z vedeckého hľadiska

Samotná technika spočíva v okamžitom prerušení vzrušenia a teda aj ejakulácie

Princípom cviku je bodový tlak na žaluď, vďaka ktorému príde k poklesu vzrušenia a zároveň aj ku kontrole aktuálneho orgazmu

Okrem tohto tlaku William Masters a Virginia Johnson našli aj špeciálu laterálnu pozíciu, ktorá sa odporúča mužom s rýchlou ejakuláciou. Pri tejto pozícii muž leží na chrbte s jednou nohou pokrčenou a v kolene a žena je na ňom v podobnej polohe. Pozícia dáva mužovi aj žene priestor na pohyb a uvoľnenie panvy, čo je pre oddialenie ejakulácie nevyhnutné.

Okrem toho majú na ejakuláciu vplyv aj ďalšie faktory a podmienky:

problémy a ochorenia priamo v reprodukčnej sústave, najčastejšie krátka uzdička na žaludi, zápal alebo infekcia žaluďa či ochorenia prostaty
strach, nervozita, psychogénne faktory, ale aj životný štýl a životospráva, to všetko ovplyvňuje vnímanie vzrušenia a nielen ejakuláciu, ale aj erekciu
hormonálna hladina, libido, sexuálny apetít alebo pravidelnosť sexuálneho styku majú tiež vplyv na to, po akej dobe sexuálnej stimulácie muž dosiahne vyvrcholenie

NEVSAĎTE VŠETKO NA JEDNU KARTU

Ako vidíte, na ejakuláciu vplýva toľko faktorov, že sa treba aj na fenomén predčasnej alebo rýchlej ejakulácie pozerať komplexne. Z toho by malo vyplývať aj riešenie tohto problému, odporúčam okrem cvikov Masters-Johnson skúsiť napríklad aj tabletky a režimové opatrenia.

Pre koho je určená Masters-Johnson metóda a kedy ju cvičiť

Pre koho je určená Masters-Johnson metóda a kedy ju cvičiťTechnika Masters-Johnson je určená teda pre mužov, ktorí chcú oddialiť svoju príliš rýchlu ejakuláciu. Dôležitým faktorom je ale trpezlivosť, výsledky neprídu zo dňa na deň. Na druhú stranu, jasným pozitívom je prirodzenosť tohto riešenia a tiež to, že neexistujú prakticky žiadne obmedzenia. Cvik môže vykonávať každý muž bez ohľadu na vek.

Vzhľadom na účinky metódy je táto technika vhodné pre:

tých mužov, čo chcú pôsobiť na svoju ejakuláciu prirodzene a najmä dlhodobo, nakoľko technika sa dá používať opakovane a jej efekt je trvalejší
pre mužov, ktorí chcú kontrolovať nielen vyvrcholenie, ale aj vzrušenie, pričom sa chcú postupne naučiť lepšie zvládať sexuálnu stimuláciu a sexuálne dráždenie
mužov, u ktorých nastáva predčasná alebo príliš rýchla ejakulácia najmä v dôsledku nadmerného libida, vysokej vzrušivosti a psychogénnych faktorov

Postup, ako cvičiť Masters-Johnson metódu

Postup, ako cvičiť Masters-Johnson metóduAby bola technika Masters-Johnson úspešná, dôležité je nielen jej správne cvičenie, ale splnenie aj niektorých ďalších podmienok. Navyše, prax mi ukázala, že existuje aj niekoľko možností, ako túto metódu ešte vylepšiť alebo ju podporiť. Ak teda máte problém s príliš rýchlou ejakuláciou, prezradím vám postup, ako metódu aplikovať.

Zamerajte sa na 4 nasledovné veci, ktoré vám môžu na oddialenie ejakulácie pomôcť:

Prerušovanie sexuálnej stimulácie: Najlepšou prípravou aj podporou techniky Masters-Johnson je prerušovanie sexuálnej stimulácie. Môžete to aplikovať samostatne pri masturbácií, ale aj pri pohlavnom styku. Prerušenie nemusí prísť len na základe pocitu, že sa blíži vyvrcholenie, ale všeobecne, napríklad každé dve minúty s pravidelným opakovaním.

Technika Masters-Johnson: Samotná metóda je založená na jednoduchom tlakovom pôsobení. Vy alebo vaša partnerka chyťte penis do ruky tak, že palcom budete tlačiť na jeho spodný okraj, čiže uzdičku, ostatné prsty budú hore. Keď sa bude blížiť ejakulácia, stačí jedno zatlačenie palca a prstov na žaluď a príde k zastaveniu vzrušenia a prerušeniu vyvrcholenia.

3 tlaky a potom ejakulácia: Po zatlačení si dajte minútu prestávku a potom môžete pokračovať ďalej. Tlak musí byť dostatočne jasný a citeľný, ale bez toho, aby vám spôsobil bolesť. Držte sa pravidla, že počas jedného styku alebo masturbácie takto oddialite ejakuláciu len tri krát a potom už nebudete nijak brániť vyvrcholeniu. Takto som to robil aj ja.

Pravidelné cvičenie: Aby bola metóda úspešná, nevyhnutným predpokladom je jej pravidelné opakovanie. Odporúčam to najmä pri masturbácii a samozrejme spolu s partnerkou aj pri pohlavnom styku. Držte sa overeného pravidla troch prerušení a oddialení ejakulácie a snažte sa techniku precvičovať aspoň každý druhý deň. Dbajte aj na správne prevedenie.

DÝCHANIE AKO ZÁKLAD ÚSPECHU CVIČENIA

Podobne ako pri iných cvikoch, aj pri metóde Masters-Johnson je dôležité dýchanie. Nehovorím však o tom, kedy sa nadýchnuť a kedy naopak vydýchnuť, ale skôr o tom, že lepšie je pomalšie dýchanie. Dýchajte s pokojom, menej hlboko a pravidelne.

Najčastejšie otázky o Masters-Johnson metóde

Najčastejšie otázky o Masters-Johnson metódeTeraz už teda viete, ako funguje metóda Masters-Johnson, prípadne aké existujú jej vylepšenia. Prejdime však od teórie viac do praxe, konkrétne k detailom ale aj podstatným otázkam, ktoré vás o tejto technike zaujímajú najviac. Nech sa páči, tu je prehľad 5 najviac a najčastejšie kladených dotazov z internetových fór, na ktoré odpovedám:

Je technika Masters-Johnson bezpečná? Nehrozia nejaké zranenia?

Pokiaľ sa budete držať presného popisu a napríklad tlak na penis nebude extrémne silný, nemusíte sa obávať žiadnych negatívnych následkov. Na druhú stranu, pokiaľ by ste ucítili akúkoľvek bolesť alebo nepríjemný pocit, nepokračujte ďalej v týchto cvikoch.

Kedy možno očakávať prvé zlepšenie problému s prirýchlou ejakuláciou?

To záleží od toho, ako vážny bol stav u vás. U mňa, ale aj u väčšiny mužov, sa prvé zlepšenie začalo ukazovať do mesiaca od začiatku cvičenia, viditeľnejšie to bolo v druhom mesiaci. Pokiaľ skombinujete techniku Masters-Johnson aj s inými spôsobmi, môže to byť aj skôr.

O koľko minút je možné touto technikou oddialiť ejakuláciu?

Dočítal som sa, že sú prípady, kedy sa dokázala ejakulácia oddialiť aj o pol hodinu, to ale považujem za extrém. V dobe, keď som s príliš rýchlym vyvrcholením mal problémy aj ja sám, tak sa mi podarilo oddialiť ejakuláciu o 5 až 6 minút, čo podľa mňa uspokojivé.

Je treba metódu Masters-Johnson trénovať každý deň?

Čím pravidelnejšie a viac budete tento cvik opakovať, tým skôr prídu výsledky. Nemusí to byť každý deň, ja sám som sa technike venoval 3 až 4 dni do týždňa a to nielen pri pohlavnom styku, ale aj pri masturbácii. Najdôležitejšie je, aby to bolo čo najviac pravidelné.

Čo spraviť, ak ani po niekoľkých mesiacoch nevidno zlepšenie?

Hoci je cvičenie Masters-Johnson založené na serióznom výskume, nie je tu žiadna 100 % garancia, že to pomôže naozaj každému. Sú niektoré vážne prípady, napríklad spojené s fyziologicky krátkou uzdičkou, ktoré sa musia riešiť len s pomocou lekára.

Ako ešte zlepšiť a podporiť oddialenie ejakulácie

Ako ešte zlepšiť a podporiť oddialenie ejakulácieAko som povedal už na úvod, ejakuláciu ovplyvňuje viacero faktorov a okolností. V prvom rade je dôležitá správna hormonálna hladina, príliš vysoké libido a nevyužitá sexuálna energie sú napríklad negatívnym faktorom. Okrem toho zohráva veľkú úlohu aj zdravotný stav reprodukčného systému, najmä pokiaľ ide o niektoré ochorenia.

Pokiaľ budete chcieť teda oddialiť ejakuláciu, skúste aj tieto možnosti:

pravidelná masturbácia alebo pravidelný pohlavný styk znižuje nadmerné libido, rovnako tak aj masturbovanie pred pohlavným stykom znížiť sexuálnu energiu
snažte sa maximálne uvoľniť, stres a nervozita sú napríklad veľký nepriatelia zdravej ejakulácie, dôležité sú aj okolité podmienky prostredia
na zníženie citlivosti môžete použiť dva kondómy súčasne, existujú aj špeciálne prezervatívy napustené benzokaínom, čo je znecitlivujúca látka
znecitlivenie prinášajú aj špeciálne lubrikačné gély, ktoré stačí naniesť na penis, tu je však riziko, že sa môžu preniesť aj na partnerku a znecitlivia aj oblasť vagíny
na uvoľnenie sexuálneho napätia a normalizáciu libida sa mne osobne osvedčili aj rastliny, napríklad Pestrec mariánsky alebo Všehoj ázijský, ktoré si môžete spraviť aj vo forme čaju alebo odvaru, prípadne využiť aj modernú formu výživových doplnkov

Ako fungujú tabletky na oddialenie ejakulácie a prečo ich odporúčam

Ako fungujú tabletky na oddialenie ejakulácie a prečo ich odporúčamJednou z možností, okrem teda už spomínanej techniky Masters-Johnson, sú aj voľne dostupné prípravky v podobe tabliet na perorálne užitie. Mnoho mužov možno bude skeptických k týmto prípravkom, ale ja som našiel zopár naozaj účinných značiek.

Princíp ich fungovania je veľmi jednoduchý:

V týchto tabletkách sa ako účinné látky nachádzajú rastlinné zložky na uvoľnenie nervového systému, ale aj aminokyseliny predlžujúce erekciu a prekrvenie penisu

Samotné prípravky sú teda založené na prírodných látkach a prirodzenom pôsobení. Najdôležitejšou súčasťou sú extrakty a výťažky bylín pôsobiacich na zníženie napätia nervovej sústavy a teda aj zníženie vzrušivosti. To pomáha oddialiť ejakuláciu vyvolanú nadmerným vzrušením a normalizovať aj libido.

Takéto prírodné a prirodzené zloženie so sebou prináša aj niekoľko plusov:

vzhľadom na absenciu syntetických látok sa nemusíte obávať o nejaké vážnejšie vedľajšie efekty, sú naozaj minimálne a užívanie je bezproblémové
nakoľko ide o voľne dostupné prípravky, problémom nie je ani ich dostupnosť, kúpiť sa dajú totiž bez receptu alebo bez nutnosti lekárskeho vyšetrenia
viacero značiek je dostupných v lekárni, ale možno budete prekvapení, že tie najžiadanejšie majú vlastný eshop, takže ich kúpite aj z pohodlia domova

Ako veľkú výhodu vnímam aj to, že viacero značiek má natoľko bohaté zloženie, že pomáha hneď vo viacerých oblastiach kvality sexuálneho života. Môžu teda pomôcť nielen oddialiť príliš rýchle vyvrcholenie, ale aj zlepšiť kvalitu a tvrdosť erekcie, predĺžiť ju a niektoré obsahujú aj minerály podporujúce spermatogenézu.

SKOMBINUJTE VIACERO OPATRENÍ

Tabletky, ale aj cviky na oddialenie ejakulácie, to všetko sú možnosti, ako zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Neberte ich osobitne, ale ako kombináciu viacerých príležitostí. Aj na základe vlastnej skúsenosti odporúčam pridať k tomu ešte iné opatrenia a výsledok sa dostaví.

Tabletky, ktoré som vyskúšal a moje skúsenosti s nimi

Tabletky, ktoré som vyskúšal a moje skúsenosti s nimiV minulosti som mal aj ja sám problémy s príliš rýchlym dosiahnutím vrcholu a tak som prirodzene hľadal cesty, ako si v tomto probléme pomôcť. Keďže som skúšal aj viacero tabliet, mám v tejto oblasti bohaté skúsenosti. Pozitívom je, že výber je vcelku zaujímavý, negatívom zas to, že zďaleka nie všetky tabletky sú rovnako kvalitné.

Odporúčam sa preto pri výbere riadiť nie ani tak tým, čo sľubuje výrobca, ale aké sú referencie mužov z praxe. Aby som vám v tejto oblasti aj ja sám pomohol, zverejňujem skúsenosti so značkami, ktoré u mňa účinkovali najlepšie:

ProduktHodnotenieOverená kúpaRecenzia
1. eJoy Prejsť do obchoduMoja recenzia
2. Zerex Prejsť do obchoduMoja recenzia
3. Erexan
Prejsť do obchoduMoja recenzia
4. Proerecta Prejsť do obchoduMoja recenzia
5. Vimax
Prejsť do obchoduMoja recenzia
6. Aphrodisia
Prejsť do obchoduMoja recenzia
7. Clavin
Prejsť do obchoduMoja recenzia
Masters-Johnson metóda
Hlasovať

Prispejte komentárom

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *