Témy sex a chudnutie k sebe patria doslova prirodzene a od prírody. Nielen, že ide zrejme o najpríjemnejšiu formu chudnutia, ale viaceré štatistiky ukazujú, že aj o veľmi efektívny spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilá. Z hľadiska spálenia kalórií môže dokonca pravidelný sex poraziť aj pravidelné bicyklovanie, korčuľovanie alebo tenis.
Pochopiteľne, „presexovať“ sa k štíhlej postave sa vám nepodarí na 100 %, lebo ani pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov sa príroda oklamať nedá. Výsledky sú však povzbudivé a ako doplnok k chudnutiu ja sám tiež podľa vlastnej skúsenosti sex určite odporúčam.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Preto si aj v nasledujúcich riadkoch povieme niečo viac o tom, na základe akého princípu funguje chudnutie pomocou sexuálnej aktivity, ktoré polohy sú vhodné na chudnutie a ktoré naopak nemajú v praxi žiaden efektívny účinok.
Sex a chudnutie: podmienky, priebeh, faktory
Sex je z pohľadu chudnutia fyzická aktivita, počas ktorej sa spaľujú kalórie. Ide technicky o istý druh cvičenia, kde zapájate rôzne svalové partie. Priebeh chudnutia a jeho úspešnosť preto závisia vo veľkej miere od toho, aké sexuálne partie pri ktorej polohe využívate.
Aby ste mohli počas milovania chudnúť, musíte spáliť také množstvo kalórií, ktoré prevýši objem prijatých kalórií v priebehu daného dňa
Pri sexe sa najčastejšie precvičujú malé a veľké svaly horných a dolných končatín, brucho, zadok, boky a chrbát, v závislosti od konkrétnej polohy
Ak chcete v chudnutí sexom úspech, musíte precvičovať všetky svaly rovnomerne
Výhodou chudnutia prostredníctvom sexu je, že spájate príjemné s užitočným. Každá jedna sexuálna poloha, pri ktorej zapájate viac častí tela, sa dá využiť na chudnutie, čiže spaľovanie kalórií. Počas milovania by ste mali sexuálne polohy striedať, nezostať len pri jednej, tak bude chudnutie najefektívnejšie.
Samozrejme, na chudnutie počas sexu majú vplyv aj iné ďalšie faktory:
miesto, kde milovanie prebieha, pričom sa ukazuje, že neobvyklé alebo nové miesto vie nabudiť partnerov až k dvojnásobnej aktivite počet zapojených svalov, čím je ich viac, tým lepšie, nakoľko sa tak spáli viac kalórií a z viacerých partií, preto sú vhodné polohy so zapojením viac končatín intenzita a pravidelnosť milovania, pretože ak sa milujete hoci aj kratšiu dobu, ale intenzívne a každý deň, dokáže viditeľne schudnúť
UZAVRETÝ KRUH
Chudnutie pomocou sexu je niečo ako uzavretý kruh a to je len dobre. Prieskumy totiž ukázali, že už schudnutie prvého kilogramu pôsobí natoľko motivačne, že muži aj ženy majú ešte väčšiu chuť na sex, ako predtým. Skrátka, s jedlom rastie chuť. Obrazne.
Polohy a pozície pre sex na chudnutie
Prejdime teraz od teórie trocha viac do praxe. V zásade platí, že každá poloha, pri ktorej vyvíjate intenzívnejšiu fyzickú aktivitu, vám môže pomôcť na chudnutie a určite neublíži. Existujú však také pozície či ich vylepšenia, ktoré sú ešte efektívnejšie.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Tu sú ideálne sexuálne polohy na chudnutie:
Poloha v stoji: Najefektívnejšou pozíciou na spálenie nadbytočných kalórií je pozícia v stoji. Muž aj žena môžu stáť tesne oproti sebe, žena zdvihne jednu nohu a muž do nej prenikne. Alternatívou je poloha v stoji a zozadu. Podstatou pozície ale je, aby sa hýbali obaja partneri, takže prirážať či krúžiť bokmi musí aj žena.
Poloha zozadu na psíka: Táto pozícia je veľmi často využívaná a hodí sa veľmi dobre aj na chudnutie. Aby bolo ale spaľovanie kalórií efektívne, nevyhnutná je aj v tomto prípade spolupráca ženy. Tá môže striedať napríklad kľačanie na dlaniach a s kľačaním na lakťoch, veľmi pomôže tiež to, keď sa bude hýbať a pomôže mužovi v prirážaní.
Poloha žena hore: Táto pozícia býva nazývaná aj poloha jazdkyne a z pohľadu ženy ide o veľmi účinné cvičenie. Zapája pri ňom brušné aj stehenné svaly, ak túto polohu obohatí aj o postupné otáčanie v štýle polohy mlyn, bude to mať ešte väčší vplyv na precvičovanie dolných končatín, najmä pokiaľ ide o lýtka.
Misionár a obrátený misionár: Pri misionárskej polohe odporúčam obidva varianty, čiže variant, že muž bude hore, ale aj ten, kde je muž dole. Pri klasickej misionárskej polohe muž najviac precvičuje ramená a brušné svaly, pri polohe obrátenej, kedy je hore žena, precvičuje nielen brucho, ale v podstate aj boky, zadok a celé dolné končatiny.
Poloha hojdačka: Pre muža a v prípade aktivity aj pre ženu je tiež veľmi účinnou polohou na spálenie prebytočných kalórií tiež poloha hojdačky. Pri tejto pozícii muž stojí a drží ženu vo výške svojho pása tak, že jeho penis je hlboko v pošve. Tá sa ho drží okolo krku aj nohami okolo jeho pása a spoločne sa pohojdávajú.
Poloha 69: Možno tomu nebudete úplne veriť, ale aj pri polohe 69 sa dá chudnúť a dajú sa spaľovať kalórie. Partner, ktorý je hore, môže postupne meniť polohu hlavy zdola nahor za pomoci rúk. Môže sa tiež striedavo zapierať chodidlami a kolenami, čím zas precvičuje celé dolné svaly. Odporúčam meniť si pozície, raz bude hore muž, inokedy žena.
Najčastejšie otázky o sexe a sexuálnych polohách na chudnutie
Nakoľko obidve témy, čiže aj chudnutie aj rôzne vylepšenia sexuálnych polôh, sú veľmi žiadané, muži aj ženy sa pýtajú na veľké množstvo rôznych otázok v tejto súvislosti. Prešiel som si teda internetové fóra a diskusie a najčastejšie otázky zozbieral. Tu sú:
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Stereotypu pri sexuálnych polohách, keďže striedanie polôh prospieva z toho istého dôvodu, ako striedanie cvikov pri cvičení, jednoducho môžete zapojiť viac partií. Dôležité je ale aj to, aby ste po sexe nepodľahli pocitu hladu, čo býva dosť bežné a nešli hneď vyjesť chladničku.
Záleží od toho, akú zvolíte predohru. Pri bozkávaní zapájate najmä svalstvo tváre, avšak ak k tomu pridáte aj pohyby rúk či dokonca masáž, podporíte odbúranie tuku z horných partií. Niečo sa dá spáliť aj pri vyzliekaní šiat a dokonca aj pri nasadzovaní kondómu.
Veľmi záleží od toho, či počas sexu dosiahnete orgazmus, alebo ho musíte predstierať. Pri bežnom hodinovom sexe s efektívnym striedaním polôh a štandardnou aktivitou spálite zhruba 2500 KJ. Ak budete mať predstieraný orgazmus, môže to byť ešte o tisíc viac.
Asi tušíte, že odpovedať jedným presným číslom nie je jednoduché, pretože to závisí od veľkého množstva faktorov. Pozrel som sa však trocha bližšie na tieto čísla a našiel som výsledky viacerých programov či výskumov. Najčastejšie išlo o 2 až 5 kg.
Žena môže schudnúť napríklad aj striptízom pre partnera, obvykle je to okolo 500 KJ. Muž zas vie spáliť podobné množstvo napríklad už len tým, že po prvom sa znova vzruší a dostane druhú erekciu. Obliekanie šiat v zhone a rýchlosti zas vie spáliť od 200 do 400 KJ.
mnoho ľudí sa snaží poňať sex ako veľký experiment a hľadá stále ďalšie a nové vylepšenia. Dajte si ale zvýšený pozor na úrazy, ktoré môžu rozličné akrobatické pozície a aktivity sprevádzať. Najhoršie sú vykĺbenia a zlomeniny penisu, ktoré vôbec nie sú ojedinelé.
Ako zlepšiť a podporiť sexuálny apetít
Najlepšou motiváciou na využitie sexu v rámci chudnutia je veľký sexuálny apetít a neprekonateľná chuť na sex. Tá u mužov súvisí s libidom, ktoré zas ovplyvňuje primárne testosterón. U žien má chuť na sex súvislosť aj s prekrvením genitálií.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Sexuálnemu apetítu a libidu sa dá trocha pomôcť aj nasledovne:
základom je skúšať nové veci a experimentovať, to sa týka nielen rôznych polôh, ale napríklad aj využitia sexuálnych hračiek a erotických pomôcok veľmi účinné sú rozličné afrodiziaka, je len na vás, či stavíte na španielske mušky alebo sa rozhodnete pre osvedčené ustrice, šľahačku a čokoládu zabijakom libida a sexuálneho apetítu sú stres, prepracovanosť a nadmerné fyzické či mentálne vypätie, snažte sa čo najviac oddychovať sexuálny apetít je ako uzavretý kruh, kde platí, že čím častejšie sa milujete, tým viac chuti na sex máte, takže ak vám v tom bránia napríklad partnerské problémy, riešte ich viacero potravín, ktoré zlepšujú libido a sexuálny apetít, napríklad Chilli, pomáha aj na efektívnejšie spaľovanie tukov, využite to
Ako fungujú prípravky na podporu sexuálneho apetítu a prečo ich odporúčam
Na podporu zvýšenia prekrvenia genitálií u žien či na zlepšenie hladiny testosterónu u mužov možno využiť aj rôzne byliny a rastliny, napríklad vo forme čajov. Existuje ale ešte lepšia forma a to voľne dostupné prípravky určené na vnútorné užitie či vonkajšie použitie.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Aký je spôsob ich fungovania? Veľmi jednoduchý:
Tieto prípravky obsahujú látky zvyšujúce prekrvenie pohlavných orgánov a vonkajších genitálií, zároveň tiež látky podporujúce hormonálnu hladinu pohlavných hormónov
V zásade ide o dve formy prípravkov. Buď sa jedná o tabletky na perorálne užitie, alebo o krémy a gély určené na vonkajšiu aplikáciu na intímne miesta. Podľa toho a tiež podľa určenia pre pohlavie sa rozlišuje aj zloženie týchto prípravkov. Najčastejšie však obsahujú rastlinné afrodiziaka ako Maca či Damiána a aminokyseliny typu L-Arginín alebo L-Tyrozín.
Uvedené prípravky však majú zopár spoločných výhod:s, či stavíte na španielske mušky alebo sa rozhodnete pre osvedčené ustrice, šľahačku a čokoládu
kombinácia viacerých látok má väčšinou vplyv na širšie účinky, u mužov napríklad na erekciu a jej dĺžku, u žien zas na celkovo lepšiu sexuálnu vitalitu gély, krémy aj tabletky patria medzi voľne dostupné produkty a prípravky, na ich kúpu netreba žiaden recept alebo predpis od lekára nemusíte sa báť o nejaké vážnejšie nežiaduce účinky pri dodržiavaní dávkovania, nakoľko v týchto prípravkoch absentujú syntetické látky
Ak ide o dávkovanie, tu sú tiež rozdiely podľa značky aj typu. Väčšina tabliet je založená na pravidelnom užívaní každý deň, nakoľko vtedy sa prejavia najlepšie ich účinky. V prípade produktov určených pre vonkajšie použite je bežná aplikácia hodinu pred pohlavným stykom.
DRŽTE SA ODPORÚČANÉHO DÁVKOVANIA
Účinky prípravkov sa neprejavia zo dňa na deň, nakoľko účinné látky sú prírodného typu a musia pôsobiť dlhodobo. Neprekračujte maximálnu dennú dávku a držte sa odporúčaného užívania, užívanie nadmerných dávok účinky nezlepší, skôr sa prejavia vedľajšie efekty.
Prípravky, ktoré som vyskúšal ja aj moja partnerka a naše skúsenosti s nimi
Ja sám mám pozitívne skúsenosti s viacerými tabletkami, či už špeciálne určenými na libido, alebo aj s komplexným účinkom na potenciu celkovo. Moja partnerka tiež skúsila tabletky, ale osvedčili sa jej aj krémy a gély s aplikáciou priamo na okolie intímnych partií pred pohlavným stykom. Pozitívne skúsenosti tu teda sú.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Neplatí však, že by všetky prípravky fungovali rovnako a tak široká ponuka neznamená automaticky aj to, že je jedno, ktorú značku si vyberiete. Viaceré v praxi totiž značne zaostávajú. Ak nechcete strácať čas a peniaze, inšpirujte sa našimi skúsenosťami:
