Menštruácia - menzes

Menštruácia - menzesMenštruácia, nazývaná aj menzes, je neoddeliteľnou súčasťou fungovania ženskej hormonálnej a pohlavnej sústavy. Menštruácia súvisí s celým menštruačným a ovulačným cyklom, pričom ide o proces, ktorý môže ženu upozorniť napríklad na úspešné splodenie potomka. To je aj dôvod, prečo sa napríklad menštruácia počas tehotenstve nevyskytuje.

Z fyziologického hľadiska je menštruácia charakteristická periodickým krvácaním. U každej ženy môže byť táto periodicita iná, individuálny je preto aj menštruačný kalendár. Niekedy sa môže menštruácia objaviť o týždeň či dva skôr, niekedy môže byť meškajúca.

Nakoľko plodnosť, sexuálny život či tehotenstvo a menzes spolu súvisia, rozhodol som sa venovať tejto oblasti fungovania pohlavnej sústavy viac priestoru. Pozrieme sa preto na to, aký je jeho priebeh, či sa môže menzes vyskytnúť po pôrode a aký je v prechode.

Čo je menštruácia

Čo je menštruáciaMenštruácia je súčasťou pravidelne sa opakujúceho menštruačného cyklu. Ide o jeho fázu, počas ktorej dochádza k odlupovaniu sliznice maternice a jej vylučovaniu spoločne s krvou von z pohlavnej sústavy.

Menštruačný cyklus trvá najčastejšie 28 dní s možnou 3 až 5 dňovou odchýlkou jedným alebo druhým smerom a prebieha od puberty po menopauzu

Menštruácia býva spojená s ovuláciou, pričom ak počas ovulácie nepríde k oplodneniu uvoľneného vajíčka, spúšťa sa proces menštruácie

Býva teda pravidlom, že ak žena nie je tehotná, pravidelne u nej nastáva menštruácia

Niekedy je absencia menštruácie prirodzená, napríklad klasická menštruácia v tehotenstve nemôže byť a ak sa krvácanie vyskytne, skôr ide o príznak nejakého vážnejšieho problému s plodom alebo reprodukčnou sústavou. Rovnako tak je absencia menštruácie bežná aj v menopauze, čiže v období po prechode.

Pokiaľ sa u ženy menzes nevyskytuje v iných prípadoch, treba za tým hľadať:

hormonálne problémy, či už priamo problém v štítnej žľaze, alebo dočasnú hormonálnu nerovnováhu estrogénov, progesterónu či prolaktínu
ochorenia spojené s pohlavnou sústavou, najčastejšie ide o endometriózu spojenú s maternicou, cysty na vaječníkoch alebo celkové zlyhanie vaječníkov
iné ochorenia, najčastejšie infekcie a zápaly postihujúce celý organizmus, prípadne užívanie niektorých špecifických druhov liekov
externé faktory, napríklad vplyv dlhodobého alebo intenzívneho stresu, výrazné zmeny hmotnosti či nadmerné fyzické vyčerpanie organizmu

Sarapis Mensis skusenosti, cena, zlozenie + recenzia Tabletky na nepravidelnú menštruáciu a PMS

➡️ Odporúčam kvalitný produkt
– zlepšenie menštruačného cyklu
– pôsobiacich proti oxidačnému stresu
– zlepšenie vitality a zdravia
– podpora srdca, ciev, nervov a metabolizmu

Cena:24,79 €

Menštruáciu okrem krvácania najčastejšie sprevádzajú kŕče a bolesti v oblasti brucha, mnoho žien trápia aj bolesti v krížoch. Väčším problémom sú intenzívne prejavy pred menštruáciou, ktorým sa hovorí aj predmenštruačný syndróm. Ten zahŕňa bolesť pŕs, únavu, kŕče v podbrušku, nadúvanie, bolesti hlavy a podráždenosť.

Tu sú ďalšie zaujímavosti a údaje spojené s menštruáciou:

počas menštruácie je zvýšená hladina estrogénov, čo môže spôsobiť väčšiu krvácavosť, napríklad z nosa
najčastejšie sa počas menštruácie uvoľní 50 až 80 mg krvi, viac ako 100 mg krvi sa už považuje za intenzívne krvácanie
so zvyšujúcim sa vekom počas pohlavnej dospelosti obvykle rastie intenzita aj priemerná dĺžka menštruácie, obvykle na 5 až 7 dní
zároveň sa však od puberty po starobu znižuje dĺžka menštruačného cyklu, v puberte môže byť aj 35 či 40 dní

VIAC MENŠTRUÁCIÍ AKO OVULÁCIÍ

Napriek spojitosti ovulácie a menštruácie má žena počas svojho pohlavne dospelého života častejšie menštruáciu ako ovuláciu. Tomuto stavu sa hovorí anovulačný cyklus a najčastejšie sú takéto cykly prítomné počas dospievania v puberte a v období klimaktéria.

Priebeh menštruácie a fázy menštruačného cyklu

Priebeh menštruácie a fázy menštruačného cykluCelý menštruačný cyklus by mal v ideálnom prípade trvať 28 dní. Trvanie ale samozrejme môže byť iné v prechode, po pôrode počas kojenia obvykle menštruácia ešte neprebieha a jej nástup je sprevádzaný viacerými individuálnymi nepravidelnosťami. Štandardný menštruačný cyklus má ale u každej ženy zhodný priebeh.

Tu sú jednotlivé fázy menštruačného cyklu:

Premenštruačná fáza: Úvodná fáza menštruačného cyklu je z časového hľadiska v podstate najkratšia a trvá obvykle niekoľko hodín až jeden deň. Počas tejto fázy dochádza vplyvom degeneratívnych zmien k nekróze a rozpadu buniek na sliznici maternice, pričom celý tento proces má súvis s niekoľkohodinovými kontrakciami hladkej svaloviny maternice.

Menštruačná fáza: Druhá fáza je už fázou samotnej menštruácie. Počas nej dochádza k odlúčeniu nekrotickej časti sliznice a to obvykle do 48 hodín pomocou menštruačnej krvi. Na vypudení krvi sa podieľa maternica a to znova jemnými kontrakciami. Samotná menštruácia trvá od 2 do 7 dní a niekedy môže byť sprevádzaná aj menštruačnými kŕčmi.

Regeneračná fáza: Po menštruačnej fáze nastáva tretia, regeneračná fáza. Táto fáza trvá obvykle len dva dni po ukončení menštruačnej fázy, spravidla najčastejšie v 4. a 5. deň menštruačného cyklu. Počas fázy prichádza k postupnej obnove obnaženého povrchu stien a sliznice maternice, súčasne z epitelu žliazok v maternici vyrastajú nové epitelové bunky.

Folikulárna fáza: Štvrtou fázou menštruačného cyklu je proliferačná fáza. Pod vplyvom folikulostimulačného hormónu dochádza vo vaječníkoch k rastu folikul produkujúcich estrogény, najmä estradiol. Vďaka týmto hormónom prichádza k vývinu novej vrstvy endometria. Počas folikulárnej fázy tiež príde k rozvinutiu a dozretiu vedúceho folikulu.

Luteálna fáza: Poslednou je sekrečná fáza, ktorá prebieha pod vplyvom hormónu zo žltého telieska, čiže progesterónu. Počas tejto fázy prichádza k procesom dôležitým pre oplodnenie, najmä k naplňovaniu žliazok hlienovitým sekrétom a k uvoľneniu vajíčka z vaječníkov do vajíčkovodov, čiže k ovulácii. V nich môže potom prísť k oplodneniu vajíčka spermiou.

Sarapis Mensis skusenosti, cena, zlozenie + recenzia Tabletky na nepravidelnú menštruáciu a PMS

➡️ Odporúčam kvalitný produkt
– zlepšenie menštruačného cyklu
– pôsobiacich proti oxidačnému stresu
– zlepšenie vitality a zdravia
– podpora srdca, ciev, nervov a metabolizmu

Cena:24,79 €

Poruchy, problémy a ochorenia spojené s menštruáciou

Poruchy, problémy a ochorenia spojené s menštruáciouNakoľko menštruačný cyklus a menštruácia bývajú ovplyvnené viacerými vonkajšími aj vnútornými faktormi, nie vždy je menštruácia ukážková z hľadiska intenzity, doby trvania alebo správneho načasovania. Kým niektoré menšie odchýlky sú prirodzené, ďalšie zas môžu byť príznakom nejakých vážnejších problémov vyžadujúcich aj lekársku diagnostiku.

Toto sú najčastejšie situácie a prípady súvisiace s menštruáciou:

Slabá menštruácia: Slabý menzes je typický napríklad v prvých mesiacoch tehotenstva, kedy sa technicky ani nejedná o menštruáciu, ale o krvácanie sprevádzajúce uhniezdenie. Po 50. roku života menštruácia postupne slabne, čo je tiež prirodzené. Za slabou menštruáciou môže byť aj stres, hormonálna antikoncepcia, no aj problémy s krčkom či stenami maternice.

Silná menštruácia: Silnejšia menštruácia sa môže vyskytnúť napríklad po pôrode alebo v období prechodu, no musí ísť len o dočasný stav. Ak je intenzita krvácania naozaj veľmi silná alebo sa opakuje intenzívnejšie krvácanie dlhodobo, môže ísť o problém s hormonálnou nerovnováhou, dysfunkciou vaječníkov, poruchami krvácavosti či o vplyv niektorých liekov.

Dlhá menštruácia: Dlhý menzes znamená prekročenie bežnej doby krvácania. Ak je menštruácia dlhšia ako 10 dní, môže ísť o príznak nejakých polypov alebo dokonca myómov priamo v maternici. Mierne dlhšie krvácanie nastáva aj pri vysadení hormonálnej antikoncepcie, prípadne ako prejav zápalu či infekcie. Súvis môže byť aj so štítnou žľazou.

Častá menštruácia: Ak sa objavuje menzes príliš často, môže to mať viaceré interné aj externé príčiny. Od tých menej vážnych, ako napríklad zabudnutie užitia antikoncepcie, až po tie vážnejšie, často spojené s nejakým ochorením alebo poruchou priamo v reprodukčnej sústave. Často ide o polypy, fibroidy, nádory, vaginálnu infekciu alebo infekciu maternice.

Menštruácia mimo cyklu: Objavil sa u vás menzes o 2 týždne skôr? Takýto stav sa nazýva aj predčasná menštruácia a často má fyziologickú či psychogénnu príčinu. Problémy tohto typu môžu spôsobiť aj lieky na riedenie krvi, problém so štítnou žľazou alebo nejaké ochorenie maternice či pošvy. Pozor aj na sexuálne prenosné choroby, napríklad vírus HPV.

Meškajúca menštruácia: Meškanie menzesu je jedným z najčastejších a najviac známych príznakov tehotenstva. Mnoho žien však zabúda, že za tým môžu byť aj ďalšie príčiny a faktory, napríklad hormonálna nerovnováha, stres, problémy so štítnou žľazou, užívanie hormonálnej antikoncepcie, nadmerné cvičenie alebo syndróm polycistických vaječníkov.

MENŠTRUÁCIA V PRECHODE

Osobitnou kapitolou je menštruácia v období klimaktéria. Jej typickou črtou je najmä nepravidelnosť, no ak sa objavia prejavy príliš silného či dlhého menzesu, môže ísť o príznak gynekologického problému. Viac sa dočítate v mojom článku o menštruácii v prechode.

Ako zlepšiť a podporiť zdravú menštruáciu

Ako zlepšiť a podporiť zdravú menštruáciuAk ide o zdravý priebeh menštruačného cyklu, tu existuje viacero faktorov a príčin, ktoré menštruáciu ovplyvňujú. Niektoré súvisia s životným štýlom, ďalšie skôr so zdravím pohlavnej sústavy, hormonálnou hladinou či vplyvom iných ochorení a porúch.

Pri podpore menštruačného cyklu odporúčam zamerať sa na kombináciu podpory pozitívnych faktorov a obmedzenia negatívnych vplyvov, najmä z externého prostredia

Do pozornosti by som rád dal najmä pojem hormonálna rovnováha a hormonálna hladina. Podobne ako u mužov, aj u žien majú na reprodukčnú sústavu a jej fungovanie asi najväčší vplyv hormóny. V tomto ohľade sa treba zamerať najmä na estrogén a progesterón, pričom najmä u žien vo vyššom veku býva s ich rovnováhou problém.

Sarapis Mensis skusenosti, cena, zlozenie + recenzia Tabletky na nepravidelnú menštruáciu a PMS

➡️ Odporúčam kvalitný produkt
– zlepšenie menštruačného cyklu
– pôsobiacich proti oxidačnému stresu
– zlepšenie vitality a zdravia
– podpora srdca, ciev, nervov a metabolizmu

Cena:24,79 €

Tu sú veci, ktoré môžete spraviť na podporu zdravej menštruácie:

snažte sa obmedziť potraviny a nápoje, ktoré môžu podráždiť pohlavnú a hormonálnu sústavu, napríklad alkohol, korenie, káva a niektoré druhy koreňovej zeleniny
pravidelný pohyb je síce dôležitý a aj pozitívny, napríklad pre libido, no priveľa cvičenia a fyzického vyťaženia môže vyvolať oddialenie menzesu
extrémne zmeny hmotnosti, napríklad priberanie alebo chudnutie, majú tiež negatívny dosah na hormonálnu rovnováhu a tiež aj na menštruačný cyklus
pozor si treba dať na psychogénne faktory, napríklad stres, nervozita, strach, depresia a celkovo nepokoj vedia rozhodiť menštruačný cyklus
na podporu hormonálnej hladiny odporúčam využiť aj zdroje z prírody, najmä tie s obsahom fytoestrogénov, napríklad orechy, semienka, sóju či niektoré bylinky
cvičenie môže pomôcť počas menštruácie k zmierneniu bolesti či niektorých negatívnych prejavov, napríklad vytáčanie kolien v ľahu či otáčanie chrbtice v sede

Najčastejšie otázky o menštruácii

Najčastejšie otázky o menštruáciiZaujíma vás o menštruácii niečo viac, niečo špecifické? Tak práve za týmto účelom som sa rozhodol pozrieť bližšie na niektoré internetové fóra a diskusie. Mojim cieľom bolo nájsť a zodpovedať najviac kladené otázky žien týkajúce sa menštruácie a to najmä z praktického hľadiska. Nech sa páči, tu ich nájdete všetky na jednom mieste:

Ako by mali vyzerať zdravý menštruačný cyklus a menštruácia?

Základom zdravého priebehu je pravidelnosť a priebeh bez rušivých príznakov. Ideálna dĺžka cyklu je od 21 do 35 dní. Menštruácia by aj so špinením na úvod mala trvať od 5 do 7 dní, nemala by byť sprevádzaná bolesťami a množstvo uvoľnenej krvi by malo byť do 100 ml.

Nastáva niekedy menštruácia bez ovulácie?

Áno, aj štatisticky totiž platí, že zatiaľ čo žena má priemerne 500 menštruácii počas života, počet ovulácii je obvykle len 400. Tento stav sa nazýva odborne aj anovulačný cyklus a z času na čas nastane u každej ženy. Väčšinou si to ani nevšimnete, menzes je totiž bez zmien.

Ako a kedy príde prvá menštruácia po potrate a kyretáži?

Ak ide o umelý potrat, čiže prerušenie tehotenstva, prvá menštruácia býva obvykle slabšia, je nepravidelná a trvá zvyčajne len 1 až 2 dni. Ak ide o zamlčaný potrat, môže sa naopak dostaviť neskôr, niekedy aj po viac ako 5 týždňoch. Po kyretáži môže prísť aj po 10 týždňoch.

Zmení sa nejako menštruácia počas antikoncepcie a jej užívania?

Veľmi často sa túto otázky pýtajú ženy preto, že im môže menštruácia niekedy meškať a boja sa, že sú tehotné. Meškanie je ale bežným javom počas užívania hormonálnej antikoncepcie, najmä v začiatkoch. Neskôr by už mal byť menštruačný cyklus pravidelný.

Je možné nejakým spôsobom zastaviť alebo oddialiť menzes?

Veľa žien sa pýta, ako zastaviť menzes, no v tomto prípade musím povedať, že biologicky to nie je možné dosiahnuť prirodzenou cestou. Ak však ide o jeho posunutie, tu je možností viac a to vrátane liekov. Detailne som všetky spôsoby popísal v článku ako oddialiť menštruáciu.

Ako fungujú tabletky na podporu hormonálnej rovnováhy a prečo ich odporúčam

Ako fungujú tabletky na podporu hormonálnej rovnováhy a prečo ich odporúčamZa účelom podpory hormonálnej rovnováhy, ktorá je veľmi dôležitá aj pre správny a zdravý priebeh pravidelného menštruačného cyklu, môžete užívať tiež fytoestrogény. Nemusí to byť len vo forme potravín, ale aj vo forme tabliet, ktoré tieto látky obsahujú.

Ich zloženie je obvykle 100 % prírodné:

Tabletky fungujú na princípe dlhodobého pôsobenia a ich účinné látky sú najčastejšie vo forme kombinácie rastlinných výťažkov, minerálov, vitamínov a fytosterolov

Zloženie týchto prípravkov je veľakrát veľmi pestré. Okrem fytoestrogénov obsiahnutých v extraktoch sóje tu môžete nájsť aj rôzne rastlinné extrakty, napríklad Ľan siaty alebo Šalviu lekársku. Výnimkou nie je ani obsah minerálov a vitamínov, napríklad Zinku, Selénu, vitamínov skupiny B a známeho antioxidantu, vitamínu C.

Tabletky majú zároveň 3 veľmi pozitívne charakteristiky:

kúpa týchto tabliet nie je viazaná na recept alebo predpis, nepotrebujete teda absolvovať pre ich kúpou žiadnu návštevu u lekára
veľkou výhodou je jednoduché dávkovanie a najmä možnosť dlhodobého užívania bez výskytu nejakých vážnejších nežiaducich účinkov
vyzdvihnúť musím aj široké pôsobenie, nakoľko niektoré prípravky môžu pôsobiť aj na určité negatívne prejavy predmenštruačného syndrómu

Sarapis Mensis skusenosti, cena, zlozenie + recenzia Tabletky na nepravidelnú menštruáciu a PMS

➡️ Odporúčam kvalitný produkt
– zlepšenie menštruačného cyklu
– pôsobiacich proti oxidačnému stresu
– zlepšenie vitality a zdravia
– podpora srdca, ciev, nervov a metabolizmu

Cena:24,79 €

Viacero týchto produktov sa dá kúpiť nielen v lekárni, ale napríklad aj cez internet. Hovorím samozrejme o oficiálnych eshopoch spravovaných priamo výrobcami, nie o nejakých podozrivých inzerátoch. Tie najznámejšie značky sú dokonca aj s garanciou vrátenia peňazí.

ŽIADNE HORMÓNY ANI HORMONÁLNA LIEČBA

Chcem upokojiť a ubezpečiť všetky ženy, že tieto prípravky nie sú žiadnou formou hormonálnej liečby a neobsahujú ani žiadne syntetické hormóny. Nemusíte sa preto obávať, že by mohli spôsobiť napríklad priberanie alebo že by mali iné podobné vedľajšie efekty.

Tabletky, ktoré vyskúšala moja partnerka a jej skúsenosti s nimi

Tabletky, ktoré vyskúšala moja partnerka a jej skúsenosti s nimiPokiaľ by ste chceli vyskúšať niektoré z vyššie uvedených tabliet, na trhu je výber viacerých značiek. Niektoré sú určené na špecifické situácie, napríklad počas prechodu, no tiež majú vplyv na pravidelnosť menštruačného cyklu. Väčšina prípravkov je určená hlavne na hormonálnu podporu a obsahujú fytoestrogény.

Pri výbere klaďte najväčší dôraz na kvalitu účinných látok, hlavne z pohľadu koncentrácie. Druhým dôležitým kritériom výberu by mali byť skúsenosti. V nasledovnej tabuľke nájdete značky, ktoré užívala moja partnerka a pomohli jej najviac:

Sarapis Mensis skusenosti, cena, zlozenie + recenzia Tabletky na nepravidelnú menštruáciu a PMS

➡️ Odporúčam kvalitný produkt
– zlepšenie menštruačného cyklu
– pôsobiacich proti oxidačnému stresu
– zlepšenie vitality a zdravia
– podpora srdca, ciev, nervov a metabolizmu

Cena:24,79 €

Zobraziť produkty