Okolo tohto pojmu sa točí prakticky celý sexuálny a pohlavný život. Muži aj ženy, obe pohlavia, sa zaklínajú tým, že ich cieľom je najlepší orgazmus pre seba aj pre toho druhého. Či už ide o mužský orgazmus alebo o ten ženský, sexuálne vyvrcholenie je úplne prirodzeným cieľom dlhodobého snaženia sa v spálni aj mimo nej.
Pre mužov je orgazmus synonymom úspešného sexuálneho života a to bez ohľadu na to, či ho doprajú sebe alebo partnerky. Ženy zas riešia aj to, aby mu predchádzal naplnený partnerský vzťah, prípadne to, či ho môžu zažiť počas tehotenstva.
V každom prípade platí, že orgazmus je oveľa viac, ako len nejaký výstrek semena či svalové kŕče a slastný pocit. To, aká cesta k nemu vedie, ako orgazmus dosiahnuť, ako sa prejavuje a ako ho zlepšiť, si povieme v nasledujúcich riadkoch.
Čo je orgazmus
Orgazmus je oveľa viac, ako len slastné výkriky v spálni počas sexuálneho vyvrcholenia. Ide o komplexný proces prebiehajúci na viacerých úrovniach, ktorý však vôbec nie je samozrejmosťou po každom pohlavnom styku. Jeho vznik totiž závisí od mnohých okolností.
Definícia orgazmu by mohla znieť, že ide o vyvrcholenie pohlavnej rozkoše, pričom ide o biologickú, fyziologickú a psychickú reakciu na sexuálnu stimuláciu
Vonkajším viditeľným prejavom orgazmu je neovládateľné sťahovanie svalstva, počas ktorého sa uvoľňuje nahromadené napätie
U mužov počas orgazmu dochádza k ejakulácii, u žien len k zvýšenému zvlhčeniu pošvy
Zaujímavosťou je, kým u mužov je orgazmus spojený aj s plodnosťou, u žien neexistuje žiaden priamy súvis. Muži majú rovnako situáciu zjednodušenú tým, že u nich je možné dosiahnuť orgazmus jednoducho len stimuláciou pohlavného údu, aspoň vo väčšine prípadov. U žien však existuje niekoľko ciest k orgazmu, v závislosti od druhu sexuálnej stimulácie.
Tu sú najčastejšie typy:
prvým typom je klitoriálny orgazmus, ktorý vzniká stimuláciou klitorisu a dosiahne ho väčšina žien, pričom v tomto prípade nezáleží u muža od veľkosti penisu druhým typom je vaginálny orgazmus, ktorý vzniká následkom prieniku penisu priamo do vagíny, pričom tento typ orgazmu si vyžaduje už dostatočne veľký penis tretím typom je orgazmus spôsobený stimuláciou Grafenbergovho bodu, známeho ako bod G, pričom táto stimulácia môže prebiehať penisom aj končekmi prstov
Čo je však pre obe pohlavia v zásade rovnaké, to je mechanizmus, akým orgazmus vzniká. Ide o následok sexuálnej stimulácie, čo je vždy základ, dĺžka tejto stimulácie je už ale individuálna. U niekoho sa môže vyvrcholenie dostaviť aj po niekoľkých minútach, u niekoho to trvá dlhšie. Obecne platí, že čím je vyššie libido, tým skôr príde aj k orgazmu.
Zjednodušene orgazmus vzniká a prebieha v nasledovných krokoch:
na úvod je potrebná sexuálna stimulácia a priame či nepriame dráždenie, napríklad erotogénnych zón či priamo vonkajších genitálií následne dochádza k prekrveniu pohlavnej sústavy a práve najviac jej vonkajšej časti, čo sa u mužov prejaví erekciou a u žien zdurením klitorisu postupom sexuálneho dráždenia príde k dosiahnutiu bodu vyvrcholenia, čiže orgazmu, ktorý je sprevádzaný uvoľnením energie, sťahmi svalov a explóziou neurónov na záver prichádza posledná fáza a to fáza uvoľnenia, kedy postupne odznievajú vplyvom centrálnej nervovej sústavy príjemné pocity rozkoše a uspokojenia
MASTURBÁCIA VS. SEXUÁLNY STYK
Mnoho ľudí dosiahne orgazmus jednoduchšie počas masturbácie a nie počas riadneho sexuálneho styku. Môže za tým byť najmä neskúsenosť partnera, prípadne aj nesprávna technika sexuálnej stimulácie. Práve preto by mal byť sexuálny vzťah aj o komunikácii.
Ktoré faktory majú vplyv na orgazmus
Ako vidno, samotný orgazmus a cesta k nemu závisí od koordinácie a správnej činnosti viacerých faktorov. Jednak ide o činnosť jednotlivých sústav a orgánov v tele, ale aj od niekoľko externých vplyvov. Dohromady ovplyvňujú tieto faktory tak kvalitu, ako aj intenzitu orgazmu. Vplývajú samozrejme aj na možnosť jeho dosiahnutia.
Toto sú najdôležitejšie vplyvy a faktory, ktorým treba venovať pozornosť:
Nesprávna technika a neskúsenosť: Za problémami s dosahovaním orgazmu býva najčastejšie nekvalitný pohlavný styk. Ten môže byť dôsledkom neskúsenosti alebo nesprávnej techniky. Ženy si napríklad vyžadujú dostatočne dlhú predohru, aby mohlo prísť k zvlhčeniu vagíny. Na techniku je najnáročnejšie dosiahnuť orgazmus stimuláciou bodu G.
Rutina a stereotyp: Najmä na ženský orgazmus majú tieto dva faktory veľmi negatívny vplyv. Pokiaľ upadne sexuálny vzťah a pohlavný styk do nudy, kde sa so železnou pravidelnosťou opakujú tie isté postupy a pohyby, má to veľmi negatívny vplyv na dosahovanie kvalitného a intenzívneho orgazmu.
Nízka hladina hormónov: Pohlavné hormóny, ktoré sa v našom tele nachádzajú, tam nie sú len tak z rozmaru, ale majú dôležitú funkciu. Okrem vplyvu na plodnosť sú dôležité aj pre sexuálny apetít, čiže libido. Od neho závisí jednak chuť na sex, ale aj vzrušivosť na sexuálnu stimuláciu a teda aj schopnosť dosiahnutia orgazmu.
Psychické faktory: Najmä u žien, ale v istej miere aj u mužov, zohráva svoju úlohu mentálny stav. Medzi najčastejšie negatívne faktory, ktoré ho ovplyvňujú, patrí najmä stres, depresia a problémy v partnerskom vzťahu. U mnohých žien môžu byť tieto vplyvy natoľko silné, že nie sú schopné dosiahnuť orgazmus, u mužov sa prejavujú poruchami erekcie.
Životospráva a externé vplyvy: Nielen stres, ale napríklad aj fajčenie a zvýšená konzumácia alkoholu sa odrazia na kvalite sexuálneho života a tiež kvalite dosahovaného orgazmu. Problémom môžu byť aj niektoré druhy liekov a ich vedľajšie účinky, napríklad psychofarmaká pôsobia utlmujúco a odďaľujú dosiahnutie mužského orgazmu.
Ochorenia a poruchy pohlavnej sústavy: Poslednou skupinou faktorov sú rôzne druhy funkčných porúch, problémy a choroby spojené s pohlavnou sústavou. U mužov môže ísť o problémy s uzdičkou či poruchy stoporenia, u žien o poruchy prekrvenia vagíny či problém s jej dostatočnou vlhkosťou. Taktiež rôzne zápaly a infekcie pôsobia na orgazmus negatívne.
Poruchy, problémy a ochorenia spojené s orgazmom
Dosiahnutie orgazmu môžu skomplikovať viaceré typy porúch a problémov, mnohé súvisiace aj s faktormi spomínanými vyššie. U mužov sa najčastejšie vyskytuje neschopnosť dosiahnutia erekcie či príliš rýchla ejakulácia, u žien býva problémom nízky sexuálny apetít alebo nemožnosť dosiahnuť orgazmus vôbec.
Nech sa páči, tu je 5 najčastejších problémov spojených s orgazmom:
Anorgazmia: Prvým problémom je porucha zvaná anorgazmia. Ide o stav, kedy nie sú muž alebo žena vôbec schopní dosiahnuť orgazmus, čo sa nazýva úplná anorgazmia. Ľahšou formou je čiastočná anorgazmia, kedy nie je možné dosiahnuť orgazmus len niektorého typu. To sa nemusí ale týkať napríklad polúcie u mužov, čo je mimovoľný únik ejakulátu.
Predčasná ejakulácia: Tento problém je veľmi častý u mužov v dôsledku fyziologickej poruchy uzdičky, prípadne u mužov so zvýšenou vzrušivosťou následkom psychických faktorov. Problém sa prejavuje príliš rýchlym dosiahnutím sexuálneho vyvrcholenia, čo je sprevádzané ejakuláciou obvykle do 1 až 2 minút od začiatku sexuálnej stimulácie.
Frigidita: Za týmto pomenovaním treba hľadať problémy s libidom a sexuálnym apetítom, konkrétne ich nedostatok. Frigidita sa týka žien, ktoré majú nízku chuť na sex či akýkoľvek fyzický kontakt, pričom navonok sa prejavuje napríklad zníženým prekrvením pošvy či nedostatočnou vlhkosťou vagíny.
Vaginizmus: Jedná sa o serióznu medicínsku diagnózu u žien, ktorá môže mať psychologické aj fyziologické príčiny. Za pojmom vaginizmus sa totiž skrýva stiahnutie pošvového svalstva natoľko, že muž nie je schopný penetrácie do vagíny ani počas plnej erekcie. Ženy s týmto problémom tak nie sú schopné dosiahnuť vaginálny orgazmus.
Oneskorenie orgazmu: Posledným pomerne častým problémom je príliš dlhý čas dosiahnutia orgazmu. Tento problém nastáva u žien aj u mužov a môže byť spôsobený napríklad nízkym libidom, problémami s nervovou sústavou, požitím omamných látok či alkoholu alebo aj nesprávnou technikou počas sexuálnej stimulácie.
KRÁTKODOBÉ PROBLÉMY
Nie všetky problémy a poruchy súvisiace s orgazmom musia byť trvalé a dlhodobé. Niektoré, napríklad problémy s frigiditou či predčasnou ejakuláciou, môžu byť len krátkodobé, najmä ak sú ich príčiny len dočasné. V každom prípade platí, že nič by ste určite nemali podceniť.
Ako zlepšiť a podporiť orgazmus
Nakoľko druhov orgazmu je viacero, pri hľadaní ciest podpory a zlepšenia ich dosiahnutia sa treba zamerať jednak komplexne na kvalitu sexuálneho života a tiež konkrétne na správnu stimuláciu jednotlivých erotogénnych zón. Ja sám s tým mám naozaj bohaté skúsenosti.
Najlepšou možnosťou, ako skvalitniť a zintenzívniť orgazmus a vyvrcholenie, je pozrieť sa na sexuálny život komplexne a snažiť sa zlepšiť všetky jeho aspekty prirodzene
V praxi to znamená, že najviac pomáha kombinované zvýšenie sexuálneho apetítu, zlepšenie erekcie u mužov, zlepšenie prekrvenia pohlavnej sústavy u žien a zároveň aj niektoré režimové opatrenia týkajúce sa samotného sexuálneho styku. Základom je neustrnúť a experimentovať s novými vecami.
Ja sám aj so svojou partnerkou odporúčame všetkým ženám a mužom tieto možnosti:
základná rada je, aby ste mali sex čo najčastejšie a pravidelne, pomáha to napríklad aj na zvýšenie libida mužom radím neponáhľať sa, nechať si dostatok času na predohru, ženy ju veľmi potrebujú pre úvodné naštartovanie vzrušenia zo sexuálnej stimulácie zapojte svoju fantáziu, vyskúšajte napríklad aj vzájomnú masáž ženy síce najčastejšie dosahujú klitoriálny orgazmus, ale najintenzívnejší je pre ne vaginálny, muži by sa teda mali snažiť dosiahnuť práve ten spoznávajte svoje telo aj telo partnerky či partnera, používajte aj ruky a dotyky určite by ste mali striedať viacero polôh, napríklad Kamasútra je dobrou inšpiráciou, ale viac ako 3 či 4 za jeden sexuálny styk je už príliš veľa používajte aj rôzne erotické hračky a pomôcky, napríklad vibračné vajíčka či dilda pre ženy, prípadne erekčné a vibračné krúžky na penis pre mužov nebojte sa experimentovať, pričom nemám na mysli len šľahačku, skúsiť môžete napríklad aj odďaľovanie orgazmu či opakované a viacnásobné orgazmy alkohol je síce skvelé afrodiziakum, ale ak to preženiete, pôsobí skôr utlmujúco
Najčastejšie otázky o orgazme
Nejedno internetové fórum je plné otázok nielen o tom, ako dosiahnuť orgazmus alebo ako uspokojiť muža či ženu, ale tiež aj praktických podnetov týkajúcich sa niektorých konkrétnych záležitostí ohľadom sexuálneho styku a jeho vyvrcholenia. Rozhodol som sa preto na tieto otázky pozrieť bližšie a odpovedať na ne:
Áno, je to aj veľmi prirodzené. Bohužiaľ, čoraz viac čítam na internete o tom, že napríklad ženy si vedia užiť sex aj bez vyvrcholenia. Ja aj moja partnerka na základe praxe s týmto tvrdením určite nesúhlasíme a odporúčam urobiť vždy všetko pre dosiahnutie orgazmu.
Áno, tomuto stavu sa hovorí aj ženská ejakulácia, squirting alebo tzv. mokrý orgazmus, o ktorom som napísal aj samostatný článok. Dosiahne ho však reálne len tretina žien, čo je spôsobené najmä náročnosťou techniky a nutnosťou celkového uvoľnenia sa počas sexu.
Mimoriadne veľmi a to platí nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Áno, aj rýchlovky majú svoje čaro, ale v tom prípade musíte mať naozaj výnimočne veľké libido. Vo väčšine prípadov si treba užiť sex bez stresu a zhonu, pomáha to aj na následnú regeneráciu po sexe.
Môže, ale aj nie, dôležité bude, ako bude prebiehať. Vyvarujte sa v prvom rade tomu, aby to bola náhrada za kontakt s partnerom. Pokiaľ bude masturbácia slúžiť na lepšie spoznávanie vlastných potrieb a napríklad tréning odďaľovania orgazmu, potom je to dobrý nápad.
Najlepšie je postupovať čo najviac prirodzene a využiť to, čo nám nadelila príroda. Existuje viacero rastlín spadajúcich medzi silné prírodné afrodiziaka, z ktorých si môžete spraviť napríklad čaje. Modernejšou formou sú výživové doplnky vo forme tabliet a kapsúl.
Ako fungujú tabletky na podporu lepšieho orgazmu a prečo ich odporúčam
Nakoľko s dosiahnutím a kvalitou orgazmu súvisí napríklad aj sexuálny apetít a sexuálna výkonnosť, je možné podporiť lepší a intenzívnejší orgazmus pomocou prírodných produktov zameraných práve na tieto oblasti pohlavného života.
Najobľúbenejšie sú tie vo forme tabliet, ktoré môžu byť pre mužov aj pre ženy:
Bez ohľadu na typ sú tieto tabletky založené na kombinácii rastlín a iných prírodných surovín, ktorých cieľom je lepšie prekrvenie pohlavnej sústavy a vyššie libido
Najdôležitejšou súčasťou sú spravidla rastlinné extrakty bylín spadajúcich medzi prírodné afrodiziaka. Ide napríklad o rastliny ako Ashwagandha, Wild Yam či Fenugreek. Nezriedka obsahujú tieto prípravky aj minerály typu Zinok či rôzne druhy aminokyselín pre zlepšenie cirkulácie krvi. Ich cieľom je podporiť aj hormonálnu rovnováhu.
Tabletky majú zároveň nasledovné výhody:
vďaka širšiemu zloženiu sú aj ich účinky pomerne bohaté, viaceré pomáhajú u mužov na erekciu aj libido, u žien zas môžu podporiť aj plodnosť dávkovanie je jednoduché a presné, pre dosiahnutie optimálnych účinkov je však treba dlhodobejšie a pravidelné užívanie, obvykle aspoň 3 či 4 mesiace veľmi dobrý je pomer ceny a výsledkov, pričom prípravky kúpite bez predpisu a viaceré značky aj priamo cez ich vlastné eshopy
Osobitnú pozornosť by som upriamil na tabletky určené pre ženy, ktoré sú novinkou len posledných rokov. Vďaka pestrému zloženiu pomáhajú nielen dosiahnuť ženský orgazmus, ale napríklad aj niektoré ženské problémy spôsobené hormonálnou nerovnováhou.
SKÚŠAJTE VIAC ZNAČIEK
Ponuka rôznych tabliet a prípravkov vo forme výživových doplnkov je veľmi bohatá, takže sa určite oplatí siahnuť po viacerých značkách a otestovať ich. Nie všetky sú rovnako kvalitné, ale ak sa zameriate na tie najlepšie na trhu, každá vám môže pomôcť iným spôsobom.
Tabletky, ktoré som vyskúšal ja aj moja partnerka a naše skúsenosti s nimi
Nakoľko ja sám aj moja partnerka máme za sebou prekonaných hneď viacero problémov súvisiacich s kvalitným sexuálnym životom, asi už tušíte, že máme skúsenosti aj s vyššie spomínanými prípravkami. Práve preto som sa rozhodol nielen vám spomenúť to, ako fungujú a že vôbec existujú, ale chcem vám poradiť aj niečo viac.
V nasledujúcej tabuľke tak nájdete značky tabliet, ktoré sme vyskúšali a ktoré sme aj ohodnotili. Nechcem vám samozrejme vôbec prikazovať, že ich musíte vyskúšať tiež, ale skúste ich aspoň zahrnúť do svojho užšieho výberu. Tu sú:
