Mužské problémy

V tejto časti sa zameriam na najčastejšie mužské problémy s erekciou, ejakuláciou a penisom. V zásade platí, že väčšina týchto problémov je riešiteľná aj bez lekárskeho vyšetrenia a bez liekov na predpis, ale sú situácie, kedy môže byť nevyhnutná aj odborná pomoc. Osobne však odporúčam vyskúšať najprv iné dostupné možnosti.

Prv, než sa budeme venovať konkrétnym problémom mužov, chcel by som povedať, že ja osobne som si väčšinu z nich na vlastnej koži zažil. Mal som to šťastie, že som ich vedel riešiť aj bez lekárskej pomoci, hoci to trvalo istú dobu.

V zásade sa muži najviac boja o svoju erekciu a o dĺžku svojej „mužskej pýchy“. Moje skúsenosti mi vravia, že väčšina týchto problémov je riešiteľných kombináciou režimových opatrení a voľne dostupných prípravkov, čo je veľká výhoda pre vás.

Zlepšenie erekcie

Lepšia erekcia je alfa a omega potencie a plodnosti, čo je aj jeden z dôvodov, prečo sa práve na tento problém muži najviac sústredia. Nekvalitná erekcia dokáže nabúrať partnerský vzťah aj sexuálny život, pričom riešenie vôbec nemusí byť až tak náročné.

• Väčšina problémov s erekciou spočíva v zlej životospráve, nedostatočnom libide a nedostatočnom prekrvení penisu

Zlepšenie erekcie je možné realizovať napríklad:

obmedzením užívania niektorých liekov, ktoré môžu spôsobiť problém s erekciou
riešením nadmerného príjmu alkoholu a úplným obmedzením fajčenia
zlepšením životosprávy, najmä smerom k viac pohybu a oddychu na úkor stresu a nadmerného fyzického či psychického preťaženia organizmu
špeciálnymi cvičeniami na podporu svalstva zodpovedného za erekciu
prírodnými prípravkami, najmä tabletkami, ktoré zlepšujú prekrvenie penisu, zvyšujú libido a pomáhajú pevnej a kvalitnej erekcii

Ak sa chcete dozvedieť o problémoch s erekciou viac, mám pre vás dobrú správu. Venoval som im samostatný článok, kde nájdete aj konkrétne návody a tipy na zlepšenie erekcie bez nutnosti navštíviť lekára. Rovnako tak som recenzoval viaceré prípravky určené na zlepšenie erekcie, ich prehľad môžete vidieť v tejto tabuľke:

eJoy

– Tabletky na erekciu

• Erekcia
• Libido a chuť na sex
• Dĺžka pohlavného styku

Viac info Recenzia

Zerex Klasik

• Lepší nástup erekcie
• Predĺženie trvania erekcie
• Zvýšenie chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Primulus

• Vyšší sexuálny apetít
• Zníženie únavy počas dňa
• Rýchlejšie naberanie svalovej hmoty

Viac info Recenzia

Predĺženie erekcie

Okrem lepšej erekcii sa veľa mužov zameriava aj na jej predĺženie. Ide o ďalší typ problémov s erekciou ako takou, ktorý môže vyplývať z viacerých faktorov. Jedna vec totiž je erekciu dosiahnuť, ďalšia však udržať si ju počas celého sexuálneho styku.

• Príliš krátka erekcia býva spojená buď s nedostatočným libidom, nedostatočným prekrvením alebo s príliš rýchlou ejakuláciou

Ak chcete svoju erekciu predĺžiť, môžete skúsiť:

lepšiu životosprávu, najmä viac oddychovať a uvoľniť sa
špeciálne cvičenia zamerané na podporu svalov panvového dna
znecitlivujúce prostriedky, najmä ak je príliš krátka erekcia spojená aj s príliš rýchlym vyvrcholením
častejší pohlavný styk, čo môže postupne predĺžiť stav erekcie do vyvrcholenia
tabletky, ktoré vám pomôžu udržať erekciu dlhšiu dobu najmä vďaka zvýšeniu libida a lepšieho prekrvenia penisu

Téme predĺženia erekcie som venoval aj v tomto prípade samostatný článok, kde nájdete detailnejšie rozobraté tak príčiny, ako aj možné riešenia. Jedným z nich sú už aj spomínané tabletky, ktoré kúpite bez receptu. Ak by ste chceli hneď vedieť, ktoré to sú a aké sú ich účinky, tu je ich krátky prehľad:

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Oddialenie ejakulácie

Okrem erekcie mužov trápi aj príliš rýchla ejakulácia. Nie vždy musí ísť o vážny syndróm predčasnej ejakulácie, ale len o reakciu na príliš dlhú sexuálnu abstinenciu. Pridruženými problémami môže byť nadmerná alebo nedostatočná ejakulácia.

• Za rýchlou ejakuláciou môžu byť fyziologické príčiny, zápaly, ochabnutie PC svalstva alebo aj psychické faktory

Ak chcete oddialiť ejakuláciu, môžete skúsiť:

Kegelove cviky zamerané na posilnenie svalov panvového dna
Master-Johnsonove cvičenie, ktoré spočíva v prerušení blížiaceho sa vyvrcholenia
zníženie citlivosti na sexuálnu stimuláciu prostredníctvom gélov, krémov alebo hrubšieho prezervatívu
tabletky zamerané na posilnenie erekcie a oddialenie ejakulácie, ktoré môžu byť voľnopredajné aj na predpis
v prípade fyziologických či psychologických problémov odbornú liečbu

Upokojím vás ale v tom, že väčšina problémov je riešiteľná „tréningom“ v kombinácii s prírodnými prostriedkami zameranými na posilnenie erekcie. Prečítajte si viac v mojom článku o oddialení ejakulácie. Ak chcete vedieť, ktoré tabletky vám môžu s týmto problémom pomôcť, tu je ich prehľad:

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Zvýšenie testosterónu

S libidom má priamy súvis najmä hormón testosterón, no nie je to ani omylom jeho jediný účinok. Jedná sa totiž o najdôležitejší mužský pohlavný hormón, ktorý ovplyvňuje nielen stav reprodukčnej sústavy či sexuálny život, ale zasahuje do celého organizmu.

• Nedostatočná hladina tohto hormónu môže byť spojená s problémom týkajúcim jeho produkcie, ale napríklad aj so životosprávou, obezitou či vyšším vekom

Pre mužov, ktorí majú testosterónu nedostatok, existuje viacero možností riešenia:

pomôcť môže vysoko intenzívne cvičenie
odporúčam aj potraviny s obsahom Zinku a vitamínov A, D a K
vyhýbať sa treba nadmernej konzumácii alkoholu, fajčeniu a tiež stresu
spánok je tiež dôležitý, štúdie ukazujú, že testosterónu majú dostatok muži so spánkom aspoň 7 – 8 hodín
využiť tiež môžete rastliny obsahujúce stimulačné látky pôsobiace na tvorbu testosterónu, ktoré sú už aj vo forme tabliet

Samotná hladina testosterónu je veľmi dôležitá aj z pohľadu celkovej životnej vitality a sily, nakoľko hormón pôsobí na organizmus muža povzbudzujúco. Ak vás zaujíma táto téma viac, tu je môj text o zvýšení testosterónu. Vyskúšať môžete aj tabletky s rastlinným zložením, ja mám skúsenosti s týmito:

Primulus

• Vyšší sexuálny apetít
• Zníženie únavy počas dňa
• Rýchlejšie naberanie svalovej hmoty

Viac info Recenzia

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Zvýšenie libida

Čoraz viac mužov vo veku nad 40 rokov trpí zníženou chuťou na sex, čo vyplýva vo väčšine prípadov z nízkeho libida. Čísla sú neúprosné a hovoria o tom, že každý druhý muž prestáva mať postupom času chuť na sex.

• Najčastejšími príčinami sú časová zaneprázdnenosť, nadmerné fyzické alebo psychické vyčerpanie a rovnako tak pokles hormónu testosterón

Na zvýšenie libida existuje niekoľko možných riešení:

lepšou životosprávou, najmä konzumáciou potravín stimulujúcich libido
obmedzením pracovných a iných namáhavých aktivít a naopak väčším oddychom a dostatkom spánku
 pomocou hormonálnej liečby v prípade, ak je problém naozaj vážny
liečbou choroby, ktorá môže za nízke libido, najmä ide o metabolické ochorenia
tabletkami na podporu chuti do sexu, ktoré obsahujú prírodné stimulanty testosterónu a podporujú aj lepšiu erekciu

Keďže téma nízkeho libida je pomerne komplexná, napísal som o tom niečo viac v samostatnom texte o zvýšení libida. Dozviete sa tam aj odpovede na najčastejšie otázky, ktoré sa muži v súvislosti s libidom pýtajú. Jednou z nich je aj to, ktoré tabletky im môžu pomôcť. Ich prehľad je hneď tu:

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Zväčšenie penisu

Máte pocit, že váš penis nie je dostatočne veľký a je napríklad príliš tenký či malý? V takom prípade môžete aj nemusíte mať pravdu, pretože riadiť sa len nejakými priemernými číslami nie je ideálny postup. Samozrejme, sú aj muži, ktorí majú s veľkosťou penisu vážny problém.

• Pokiaľ nejde priamo o vývojovú vadu alebo nejakú genetickú či dedičnú poruchu, najčastejšie ide o problém s kvalitou erekcie

Riešenie malého penisu závisí od vyvolávajúcej príčiny. Môžete skúsiť:

rôzne cvičenia a masáže, napríklad Jelqing
vákuové alebo vodné pumpy v kombinácii s erekčným krúžkom, ale tu pozor na bezpečnosť
extendery, ktoré si však vyžadujú dlhodobé používanie
krémy, gély alebo tabletky s prírodným zložením, ktoré pomáhajú lepšiemu prekrveniu pohlavného údu a tým aj jeho zväčšeniu
chirurgické alebo operačné riešenie, ak nič iné nezaberá a príčina je patologická

Pokiaľ sa chcete viac o tomto probléme dozvedieť, odporúčam môj konkrétnejší článok, kde rozoberám príčiny aj riešenia zväčšenia penisu. Rovnako sa tam tiež dozviete, čo už je možné považovať za tzv. minipenis a kedy ide o vážnu chorobu. Väčšina príčin sa ale dá riešiť aj bez lekára, napríklad cez tieto tabletky:

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Predĺženie penisu

Nielen všeobecné zväčšenie penisu, ale najmä jeho predĺženie trápi čoraz viac mužov. Aj tu treba povedať, že väčšina prípadov je len z „rozmaru“, nie kvôli naozaj problému s jeho dĺžkou. To je ale dobre, pretože takéto príčiny sa jednoduchšie riešia.

• Aj v tomto prípade môže byť za krátkym penisom nejaká patologická príčina, ale napríklad aj problém s prostatou či prekrvením penisu

Toto sú najčastejšie riešenia na predĺženie pohlavného údu:

operácia, ktorá spočíva v náročnom chirurgickom zákroku s trvalým účinkom, ale zároveň aj s veľkými rizikami vedľajších účinkov
vákuové pumpy alebo vodné pumpy
naťahovanie penisu, napríklad metódou dojenia alebo cez naťahovače
elektrošoky, ktoré však podľa mňa majú veľmi otázny účinok
zníženie podbrušného tuku, ktorý opticky skracuje penis od koreňa
špeciálne tabletky posilňujúce predlženie penisu v dôsledku lepšieho prekrvenia

Chcete vedieť viac? V takom prípade vám dávam do pozornosti tento článok o predĺžení penisu, kde som rozobral všetky riešenia do najmenšieho detailu. Keďže jedným z najpopulárnejších riešení sú tabletky na predĺženie prirodzenia, osobitne prikladám ich prehľad priamo sem:

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Andropauza

Zjednodušene povedané, andropauza je niečo ako menopauza u mužov. Ide o obdobie prechodu z fázy plodnosti do fázy pohlavného pokoja. Tento prechod sprevádza u mužov zníženie množstva testosterónu, čo so sebou prináša viacero prejavov.

• Andropauza je prirodzeným obdobím každého muža, ktoré prichádza obvykle medzi 40. a 50. rokom života, individuálne aj skôr či neskôr

Na zmiernenie negatívnych prejavov tohto obdobia máte tieto možnosti:

zlepšiť životosprávu, vyhýbať sa alkoholu a sóji, prijímať naopak viac sacharidov a zdravých mastných kyselín, čiže tukov
sústrediť sa na pravidelnejší pohyb a cvičenie, dôraz klaďte na vyššiu intenzitu záťaže
napriek vyššiemu veku nezabúdať na pravidelný sex
dopriať si dostatok spánku a oddychu, naopak, strániť sa treba stresu
na zníženú hladinu testosterónu môžu pomôcť aj tabletky s obsahom rastlinných extraktov povzbudzujúcich produkciu hormónu

Podobne ako v prípade menopauzy, aj obdobie mužského prechodu so sebou prináša viacero zmien a problémov. Chcete vedieť, ktoré to sú a ako sa s nimi dá vyrovnať? Prečítajte si môj článok o andropauze a dozviete sa. Vyskúšať môžete aj prírodné prostriedky na podporu hormonálnej rovnováhy:

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Zhrubnutie penisu

Hrúbka penisu sa síce nerieši medzi mužmi až tak často, ako napríklad jeho dĺžka, no napriek tomu by muži nemali podceňovať ani tento problém. Príliš tenký penis síce nemusí vážne ovplyvniť potenciu či plodnosť muža, no výrazne znižuje kvalitu jeho sexuálneho styku.

• Najčastejšie je za nedostatočnou hrúbkou vrodená príčina, no čoraz viac sa ukazuje, že významným faktorom ovplyvňujúcim hrúbku je aj kvalita erekcie

Pokiaľ vás trápi problém s príliš tenkým penisom, máte viacero možností riešenia:

na prvý pohľad najjednoduchšie je cvičenie, napríklad Jelqing, ale výsledky sú pomalé
vyskúšať môžete aj rôzne naťahovače, ktoré sú však lepšie pre predĺženie penisu
okamžitý efekt prinesú lipofiling alebo zhrubnutie kyselinou hyalurónovou, ale pre dlhodobé zhrubnutie je potrebné opakovanie týchto zákrokov
vákuové pumpy zaručia tiež okamžité zhrubnutie, ale len na istý čas
krémy a gély na zväčšenie penisu sú tiež možnosť, ale s individuálnym účinkom
dlhodobo najlepším riešením sú tabletky, ktoré pomôžu aj s lepšou erekciou

Problém s príliš tenkým penisom som rozobral samostatne v mojom komplexnom článku zameranom na zhrubnutie pohlavného údu. Dozviete sa v ňom nielen o príčinách, ale aj o tom, ako si s touto situáciou poradiť. Nevyhnutným predpokladom je však zamerať sa najprv na kvalitu erekcie, ktorá sa dá podporiť aj týmito tabletkami:

eJoy Long

• Predĺženie sexuálneho styku a oddialenie ejakulácie
• Predĺženie erekcie a zlepšenie stoporenia
• Pôsobenie na libido a sexuálnu vitalitu

Viac info Recenzia

Zerex Extralong

• Predĺženie sexuálneho styku
• Zlepšenie kvality erekcie
• Zvýšenie libida a chuti na sex

Viac info Recenzia

Proerecta

• Lepšia erekcia
• Zlepšenie libida
• Zvýšenie sexuálnej výdrže

Viac info Recenzia

Na záver by som chcel všetkých mužov ubezpečiť, že nič nie je také horúce, ako to na prvý pohľad vyzerá. Či už vás trápi nedostatočná erekcia, predčasná ejakulácia, nízke libido, andropauza alebo príliš krátky či tenký penis, na každý z týchto problémov existuje uspokojivé riešenia. Verte mojim skúsenostiam, všetko máte len vo svojich rukách!