V rámci sexuálnych porúch môžu okrem problémov s niektorou časťou pohlavnej sústavy, funkciou pohlavného orgánu alebo konkrétnou oblasťou sexuálneho života nastať aj poruchy súvisiace s pohlavným zdravím len nepriamo. Typickým predstaviteľom takýchto problémoch sú hormonálne poruchy u žien aj u mužov.
Porucha hormonálneho systému môže mať pritom aj príznaky nezávislé od reprodukčného zdravia. Často nastáva napríklad priberanie či chudnutie, vypadávanie vlasov alebo vyrážka na pokožke. Až neskôr sa pridajú prejavy týkajúce sa sexuálneho života.
Najčastejšie dochádza k narušeniu hormonálnej rovnováhy a hormonálnym zmenám, k nedostatku estrogénu alebo nedostatku progesterónu, prípadne k úplnej hormonálnej nerovnováhe. O každom z týchto problémov si povieme niečo viac.
Hormonálne zmeny a hormonálna rovnováha
Pre správny sexuálny život, ale aj mnoho ďalších procesov v tele, je dôležitá hormonálna rovnováha. Tá však môže byť narušená hormonálnymi zmenami, z ktorých niektoré sú len krátkodobé, no objaviť sa môžu aj tie s dlhým trvaním.
Najčastejšie sa hormonálne zmeny týkajú hladiny testosterónu, estrogénu, progesterónu a gonadotropných hormónov, u mužov aj u žien môžu mať tieto zmeny rôzne príčiny
Ženy aj muži môžu proti týmto zmenám bojovať rôzne:
pohyb, cvičenie a zdravý životný štýl sú nutným základom pridať k tomu treba aj zdravé stravovanie, najmä jesť viac ovocia a zeleniny dôležité je nezabúdať ani na bylinky, čo platí najmä u žien počas menopauzy nakoľko u žien nastávajú zmeny aj počas tehotenstva, treba tomu venovať pozornosť u mužov je dôležité obmedziť alkohol a hlavne fajčenie pomôcť si môžete aj pomocou tabliet s rastlinnými účinnými látkami vyhýbať sa treba aj stresu a nadmernému vyčerpaniu
Mnohé zmeny hormonálnej hladiny sú dočasné, napríklad už spomínané tehotenstvo, prípadne zmeny súvisiace s krátkodobým užívaním niektorých liekov. Zabúdať netreba ani na príznaky, o ktorých píšem v samostatnom texte s názvom hormonálne zmeny. Ak vás zaujímajú možnosti riešenia, jednou z nich sú aj tabletky, napríklad tieto:
Jednou z najvážnejších hormonálnych porúch u mužov je nízka hladina testosterónu. Nakoľko ide o hlavný mužský pohlavný hormón zodpovedný za sexuálny apetít, plodnosť a nepriamo aj kvalitu erekcie, netreba tento problém podceniť.
Nedostatok hormónu testosterón môže byť dôsledkom veku, nakoľko od 25. roku života jeho produkcia prirodzene klesá, ale aj dôsledkom choroby či zlej životosprávy
konzumujte mäso, zeleninu, ovocie, kvalitné tuky a obmedzte jednoduché sacharidy pre stimuláciu hormónu pomáha intenzívne cvičenie dostatok regenerácie a spánku je tiež pozitívny faktor, rovnako ako aj častejší sex vyhýbať sa treba naopak alkoholu, fajčeniu a potravinám s estrogénom ako podpora sú výborné aj niektoré rastliny, napríklad Maca či Kotvičník zemný na podobnom princípe fungujú aj tabletky s rastlinnými extraktmi v prípade vážnych porúch je už potrebná hormonálna substitučná liečba
Chceli by ste vedieť, ktoré všetky možné príčiny môžu byť za nízkou hladinou tohto dôležitého mužského hormónu a aké príznaky sú s takýmto stavom spojené? Prečítajte si môj komplexný článok na tému nedostatku testosterónu a dozviete sa to. Navyše, vyskúšal som aj prípravky určené na podporu pri jeho zvýšení. Nech sa páči, tu sú:
Spomedzi ženských pohlavných hormónov je pre kvalitu sexuálneho života a plodnosť dôležitý najmä estrogén. Nízka hladina estrogénu so sebou prináša u žien aj problémy s libidom, no tiež problémy s menštruačným cyklom.
Nedostatok hormónu estrogén je najčastejšie spôsobený menopauzou, no okrem nej môže ísť aj o dôsledok nejakého ochorenia či užívania niektorých druhov liekov
mnoho z nich skúša hneď hormonálnu terapiu, ale existujú aj iné možnosti v prvom rade treba zmeniť jedálniček, napríklad sója a tofu obsahujú fytoestrogény podobne aj viaceré rastliny, napríklad Ľubovník bodkovaný, majú rastlinné estrogény zaujímavou možnosťou je aj tzv. hormonálna joga vyhýbať sa treba alkoholu, fajčeniu a nadmernej fyzickej záťaži pravidelný pohyb je však dôležitý tiež, najmä ak máte sedavé zamestnanie ako podporné prípravky si môžete kúpiť hormonálne krémy a rastlinné tabletky
Samozrejme, téma nízkej hladiny tohto hormónu je veľmi komplexná a nedá sa zahrnúť len niekoľkými bodmi. Preto dávam do pozornosti môj článok o nedostatku estrogénu, kde nájdete detailne rozobrané príčiny aj prejavy. Rovnako tiež chcem upozorniť na výživové doplnky obsahujúce fytoestrogény, ktoré vyskúšala moja partnerka:
Posledným problémom je celková hormonálna nerovnováha. O takejto situácii hovoríme vtedy, ak nastáva ovplyvnenie hormonálnej hladiny viacerých typov pohlavných hormónov, prípadne hormónov, ktoré sú zodpovedné za ich produkciu.
Za hormonálnou nerovnováhou môžu byť napríklad vyšší vek, problém so sekréciou konkrétnych hormónov, ochorenia hormonálnej sústavy ale aj externé faktory
Ak chcete obnoviť hormonálnu rovnováhu, tu sú najčastejšie možnosti:
u mužov môže pomôcť príjem potravín stimulujúcich testosterón ženy by mali konzumovať jedlá s fytoestrogénmi, napríklad sóju či tofu dôležité je obmedziť fajčenie a alkohol dostatok sexu a najmä prirodzeného pohybu pomáha na hormonálnu stabilitu pomôcť môžu niektoré rastliny, napríklad Maca, Kotvičník zemný či Senovka grécka existujú aj prírodné tabletky pôsobiace na hormonálnu rovnováhu pri najvážnejších poruchách môže nastúpiť hormonálna terapia
Obnovenie hormonálnej rovnováhy by malo v prvom rade byť otázkou dlhodobých režimových opatrení s prirodzeným účinkom. Dôležité je tiež poznať všetky príčiny aj príznaky, ako o tom píšem v článku na tému hormonálna nerovnováha. Pomôcť môžu aj niektoré prípravky pre mužov a ženy, napríklad tieto:
Vyššie spomínané problémy sú v mnohých prípadoch dôsledkom prirodzeného vývoja. Veľmi často prichádza k hormonálnym problémom v dôsledku andropauzy u mužov a menopauzy u žien. Aj keď sú príčiny tohto typu prirodzené, netreba zabúdať na to, že každú hormonálnu poruchu treba riešiť. Pokiaľ možno, čo najviac prirodzene.
