L-Citrulín alebo len Citrulín je veľmi častou súčasťou prípravkov určených na erekciu. Je to najmä kvôli jeho schopnosti zlepšovať prekrvenie svalstva a mäkkých tkanív, teda aj penisu. Táto prospešná aminokyselina pomáha mužom dosiahnuť erekciu rýchlejšie, ale najmä, dosiahnuť pevnejšiu a dlhodobejšiu erekciu.
Citrulín využívajú však napríklad aj športovci, napríklad užívajú L-Citrulín malát, čiže kombináciu L-Citrulínu a kyseliny jablčnej. Dvojica týchto látok tak pomáha nielen rozšíriť cievy, ale dodáva do tela aj energiu.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Pochopiteľne, ja sa najviac zameriavam práve na využitie v oblasti potencie. Z toho dôvodu som sa rozhodol pozrieť na túto látku bližšie.
L-Citrulín je aminokyselina, ktorej názov je odvodený od latinského citrullus, čo znamená vodný melón. Práve z tohto plodu bola látka prvýkrát extrahovaná a to už pred viac než 100 rokmi. Hoci je táto aminokyselina esenciálna, čiže si ju vie naše telo vyrobiť, väčšina ľudí ju má v nedostatočnej hladine.
L-Citrulín patrí medzi alfa aminokyseliny a ide o medziprodukt močovinového cyklu
V rámci tohto cyklu vzniká v jednej z hlavných reakcií cyklu a to z ornitínu a karbamoylfosfátu
Jeho dôležitou vlastnosťou je premena amoniaku na močovinu, pričom L-Citrulín môže vznikať aj pomocou procesu citrulinácie z arginínu
Zaujímavosťou je, že L-Ciltrulín môže byť ukazovateľom napríklad funkčnosti a stavu čriev, konkrétne jeho koncentrácia priamo v krvi. Zároveň táto látka pomáha znížiť hladinu škodlivého amoniaku v krvi. Veľmi dôležitým účinkom, ktorý aminokyselina má, je aj zvýšenie tvorby oxidu dusnatého.
Vďaka všetkým efektom L-Citrulínu je jeho pôsobenie na naše telo veľmi široké:
aminokyselina zabezpečuje lepšie prekrvenie ciev a to vrátane periférnych ciev, čím prispieva napríklad k lepšiemu stoporeniu vďaka vyššej tvorbe oxidu dusnatého dochádza aj k lepšiemu okysličeniu tela a k podpore sily aj rastu svalstva znižuje únavu, má podporné účinky na zlepšenie vitality, pomáha aj zvýšiť aeróbnu vytrvalosť a zvýšiť svalovú rýchlosť
To, že sa v komerčnej sfére Citrulín využíva najmä v prípravkoch pre kulturistov, nie je určite náhoda. Jeho účinky sú ale širšie a zlepšenie vitality môže pomôcť v každom aspekte ľudskej činnosti. Navyše, napríklad lepšie prekrvenie ciev a zlepšenie ich stavu je všeobecne prospešným vplyvom využiteľným pre každého.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
ODBORNEJŠIE INFORMÁCIE
Chceli by ste vedieť niečo viac o tejto aminokyseline? Napríklad to, ako prebieha jej biosyntéza, aké má funkcie či aké má chemické vlastnosti? V takom prípade skúste napríklad Wikipédiu, kde nájdete detailnejšie údaje.
V ktorých potravinách L-Citrulín možno nájsť
Mäso, orechy, zelenina, ovocie a čokoláda. To sú najlepšie potravinové zdroje L-Citrulínu, aké v súčasnej dobe viete bežne kúpiť v potravinách. Na prvý pohľad ide o úplne bežnú súčasť priemerného jedálnička, no musím zároveň dodať, že by ste museli zjesť naozaj nadpriemerné množstvo týchto potravín, aby ste mali L-Citrulínu dostatok.
Poďme si povedať o nich niečo viac:
Červený melón: Jedným z najlepších zdrojov L-Citrulínu je melón, ktorý je rovnako tak skvelou vitamínovou bombou. Citrulín sa tu nachádza tak v šupke, ale najmä v červenej dužine, pričom ďalšie látky dopĺňajú jeho pozitívny účinok na prekrvenie pohlavnej sústavy, ale napríklad aj na lepšie vylučovanie toxínov z tela.
Žltý melón: V zimných mesiacoch, ale samozrejme nielen počas nich, je možné červený melón nahradiť tým žltým. Hovorí sa mu niekedy aj sladký melón a rovnako tak ide o skvelú vitamínovú bombu, no najmä veľmi dobrý zdroj L-Citrulínu. Aj v jeho prípade dochádza k zlepšeniu činnosti vylučovacej sústavy, ale aj k detoxikačnému pôsobeniu.
Tekvica: Zdravotné účinky tekvice sú pre náš organizmus prospešné nielen kvôli L-Citrulínu, ale napríklad aj kvôli jej detoxikačným účinkom na naše telo. Tento zdroj bohatý na vitamíny je prirodzený čistič čriev a krvi!
Uhorka: Vitamínový zázrak, tak sa hovorí uhorke, ktorá obsahuje 90 % vody a vitamíny A, B aj C. Vďaka obsahu L-Citrulínu pomáha znížiť obsah kyseliny močovej v tele a zároveň podporuje aj lepšie fungovanie obličiek.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Sója: Sója bola v minulosti mimoriadne populárna, dnes je tak trocha na ústupe. Áno, nejde o úplne najzdravšiu potravinu, ale čo sa týka L-Citrulínu, je veľmi dobrým zdrojom tejto aminokyseliny.
Cibuľa a cesnak: Mnoho ľudí nemá príliš rado konzumáciu týchto dvoch druhov zeleniny, ale benefity cesnaku aj cibule sú pre náš organizmus neprehliadnuteľné. Okrem podpory imunity a srdcovocievneho systému sú aj zdrojom L-Citrulínu.
Mäso: Mäso je nielen významným zdrojom železa, ale aj aminokyselín. Najviac Citrulínu možno nájsť v červenom mäse, čiže v hovädzom, ale aj v rybách, napríklad v mäse lososa. Veľmi vysoký obsah tejto aminokyseliny má aj pečienka.
Orechy: Orechy sú rovnako tak skvelým zdrojom aminokyselín prospešných pre náš organizmus, najmä čo sa týka L-Citrulínu. Najväčšia koncentrácia tejto aminokyseliny sa nachádza v semenách vlašských orechoch, ale aj také mandle a arašidy sú dobrým zdrojom.
Čokoláda: Veľmi dobrým zdrojom L-Citrulínu, podobne ako aj druhej významnej aminokyseliny L-Arginínu, je čokoláda. V tomto prípade ale musí ísť o kvalitnú čokoládu s vyšším obsahom kakaa, aspoň 60 alebo 70 % v sušine.
Zlepšenie prekrvenia a podpora vitality a energie sú len jedny z mnohých účinkov Citrulínu na náš organizmus. Táto aminokyselina pomáha napríklad aj v prípade niektorých neurologických problémov alebo tiež v prípade cukrovky. Samozrejme, účinky závisia aj od dostatočnej hladiny látky v tele a tiež od niektorých iných okolností.
Toto sú najvýznamnejšie vplyvy a účinky aminokyseliny na naše zdravie:
Podpora erekcie
Lepšia erekcia vďaka L-Citrulínu? Rozhodne áno. Táto aminokyselina má totiž, ako som písal aj úplne na úvod, mimoriadne priaznivé účinky na zlepšenie prietoku krvi v cievach a na lepšie prekrvenie najmä mäkkých tkanív. Vďaka tomu je bežnou súčasťou prípravkov na podporu erekcie a pomáha zlepšiť stoporenie penisu na úvod aj počas erekcie. Zlepšenie stoporenia bolo preukázané už nejednou klinickou štúdiou.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Zlepšenie stavu svalov a podpora kondície
Druhým najčastejším využitím Citrulínu je podpora svalstva a fyzickej vitality. Vďaka regulácii prekrvenia aj zlepšeniu prenosu kyslíka a príjmu glukózy pomáha aminokyselina k silnejším a väčším svalom. Rovnako tak odstránením nahromadeného amoniaku znižuje fyzickú únavu a zlepšuje kondíciu pri náročnom výkone. Rovnako tak podporuje zvýšenie vytrvalosti a to prostredníctvom zvýšenia energie priamo vo svalových bunkách.
Zlepšenie stavu kardiovaskulárneho systému
Ak chcete zlepšiť fungovanie srdca aj ciev, je L-Citrulín veľmi dobrým prostriedkom a pomocníkom. Vďaka zvýšeniu tvorby oxidu dusnatého prichádza k regulácii krvného toku, k lepšiemu okysličeniu srdca aj celého tela a aj k odstráneniu amoniaku a iných toxických látok z krvi, čo zlepší stav ciev a žíl.
Podpora pri ochoreniach nervovej sústavy
L-Citrulín vplýva priaznivo na vitalitu celkovo a to vrátane zlepšenia zdravia a fungovania nervovej sústavy. Lepšie prekrvenie a okysličenie pôsobí aj na centrálnu nervovú sústavu, čo môže byť pozitívne napríklad pri demencii alebo pri Alzheimerovej chorobe. Rovnako tak pomáha na nadmernú únavu a to vďaka zníženiu amoniaku v tele.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Normalizácia krvného tlaku aj cukru
Vďaka tomu, že L-Citrulín je významným faktorom pre stimuláciu oxidu dusnatého, jedným z jeho účinkov je aj normalizácia krvného tlaku. Ak máte vysoký krvný tlak, vďaka roztiahnutiu ciev a vďaka pôsobeniu molekúl oxidu dusnatého dochádza k zníženiu tlaku krvi. Rovnako tak látka vplýva aj na hladinu cukru v krvi a pomáha aj ľuďom s cukrovkou.
Vedľajšie a nežiaduce účinky
Okrem tých žiadaných účinkov sa veľa ľudí zaujíma aj o tie nežiaduce alebo negatívne. Hoci L-Citrulín nemá v princípe žiadne vedľajšie účinky v prípade zdravého organizmu, sú situácie, kedy dochádza ku kontraindikácii s niektorými liekmi alebo stavmi organizmu a v tomto prípade môžu byť pôvodne pozitívne účinky negatívne.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Ide napríklad o tieto prípady:
vylučujúcim faktorom užívania je tehotenstvo alebo obdobie dojčenia u žien ak trpíte nízkym krvným tlakom, nemali by ste L-Citrulín užívať bez poradenstva s lekárom kontraindikáciou sú tabletky na srdcové choroby obsahujúce dusičnany, ale napríklad aj chemicky vyrábane lieky na erekciu, napríklad Viagra, Levitra či Cialis
TABLETKY NA EREKCIU SÚ BEZPEČNEJŠIE
Vyššie spomínané nežiaduce účinky sa týkajú najmä samotného Citrulínu. Naopak, viaceré tabletky podporujúce erekciu a potenciu z kategórie výživových doplnkov sú pomerne bezpečné a u nich dochádza k vedľajším účinkom v oveľa menšej miere.
Potraviny, tabletky, výživové doplnky vo forme nápoja?
L-Citrulín sa dá prijímať veľmi podobne ako jeho „sesterská“ aminokyselina, L-Arginín. To znamená, že máte na výber tri možnosti a to potraviny, tabletky určené na podporu erekcie alebo výživové doplnky vo forme nápoja. Ten môže mať tekutú podobu, ale napríklad aj podobu prášku.
Tu sú jednotlivé formy popísané trocha detailnejšie:
Potraviny
Ak budete konzumovať dostatočné množstvo potravín obsahujúcich L-Citrulín, rozhodne to nebude na škodu. Problémom však je, že napríklad vodného červeného melónu by ste museli za 1 deň skonzumovať 3,3 kg. Potraviny sú prirodzeným zdrojom tejto aminokyseliny, ale určite by nemali byť jediným zdrojom. Navyše, nevýhodou je, že viacero ľudí má na rôzne druhy potravín s Citrulínom alergie, takže ich konzumovať nemôžu vôbec.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Nápoje a prášky
Výživové doplnky pre športovcov a kulturistov sú veľmi bohatým zdrojom L-Citrulínu. Veľmi obľúbená je konzumácia L-Citrulín + Malát, vďaka čomu získajú najmä kulturisti nielen lepšie prekrvenie svalstva a jeho okysličenie, ale aj okamžitú energiu. Na trhu je viacero rôznych druhov prípravkov s obsahom tejto aminokyseliny, no ich zameranie je buď na všeobecnú podporu, prípadne na podporu fyzického výkonu počas športovania.
Tabletky
Dostávame sa tak k tretej možnosti, ktorá je pre nás ideálna a to sú tabletky. Áno, aj tu máte na výber tabletky s obsahom len L-Citrulínu, ktoré majú všeobecne prospešné účinky, ale ja odporúčam zamerať sa na tabletky priamo podporujúce erekciu. Je ich na trhu dostatok a fakt, že tie najlepšie značky obsahujú práve túto látku, je jasným znamením o tom, aké sú jej účinky na podporu potencie.
L-Citrulín je aminokyselina, ktorá prináša najväčší úžitok aktívnym ľuďom. Nie je určená pre ženy počas tehotenstva alebo dojčenia, rovnako tak pre deti. Hoci viaceré prípravky s obsahom tejto látky nemajú príliš kontraindikácií, správne užívanie a dávkovanie závisí aj od toho, aby ste dodržiavali odporúčania výrobcu konkrétneho prípravku.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Pri užívaní sa riaďte týmito pravidlami:
najlepšie užívanie je na lačný žalúdok, takže pred jedlom a úplne ideálne hneď ráno, v prípade podpory fyzického výkonu aj pred spaním ak budete užívať tabletky na podporu erekcie, ktoré obsahujú L-Citrulín, riaďte sa dávkovaním odporúčaným od výrobcu a to vrátane maximálnej dennej dávky ak chcete užívať prípravok pred podaním fyzického výkonu, ideálne tak spravte 15 až 30 minút pred fyzickou námahou na podporu zdravia všeobecne a na zlepšenie erekcie sa odporúča denná dávka v objeme do 1 až 2 gramov L-Citrulínu ak chcete zlepšiť svoj fyzický výkon, maximálna denná dávka môže byť až 8 gramov, ale na úvod treba začínať s menším dávkovaním a užívať L-Citrulín dvakrát denne
Ako fungujú tabletky s obsahom L-Citrulínu a prečo ich odporúčam
Keďže pojem tabletky je príliš široký, rád by som to trocha spresnil. Tabletky, o ktorých budem teraz hovoriť, sú komplexné prípravky špeciálne vyvinuté a určené na podporu erekcie. Existujú totiž napríklad aj tabletky určené pre športovcov alebo kulturistov, prípadne jednozložkové výživové doplnky s obsahom len L-Citrulínu.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Prečo sú ale mnou spomínané komplexné tabletky lepšie?
Tajomstvo úspešnosti prípravkov je v tom, čo obsahujú. Vďaka kombinácii viacerých prírodných afrodiziak totiž dokážu podporiť sexuálne funkcie komplexne a efektívne
To, že nižšie spomínané tabletky dosahujú takú účinnosť, ktorá dokáže v pomerne krátkej dobe pomôcť mužom trpiacim problémami s libidom či potenciou, je len a len zásluhou ich zloženia. Samostatný L-Citrulín by totiž nemohol dosiahnuť nikdy taký vplyv napríklad na potenciu či spermatogenézu, ako dosahujú komplexné prípravky.
❤️ TIP: ak hľadáte tabletky, ktoré naozaj fungujú potom osobne odporúčam tabletky, ktoré mi priniesli najlepšie výsledky: ✅ Stoporex Klasik, ✅ Stoporex Prolong
Majú ale samozrejme aj ďalšie výhody a plusy, ktoré sa netýkajú už len ich zloženia, ale aj iných vlastností a najmä dostupnosti. Toto sú podľa mňa tie najväčšie benefity:
tabletky sú dostupné bez nutnosti lekárskeho vyšetrenia a dajú sa zohnať bez toho, aby ste museli mať predpis od lekára vďaka špeciálnemu namiešaniu jednotlivých surovín a ich otestovaniu je v prípade týchto tabliet možný účinok na viac oblastí sexuálneho života súčasne minimum nežiaducich účinkov a naopak veľmi dobrá efektivita tých žiadaných je dosiahnutá tým, že sa jedná o 100 % prírodné prípravky
Nedá mi tiež nespomenúť tiež jednu pomerne nezanedbateľnú výhodu a to je možnosť špecializácie. Niektoré značky sa zameriavajú napríklad okrem potencie viac na problém s chuťou na sex, iné zas napríklad na podporu spermatogenézy a plodnosti. Niečo také by ste len s jednozložkovým výživovým doplnkom nemali šancu získať.
KOMBINÁCIA S L-ARGINÍNOM
Veľmi často sa vyskytuje L-Citrulín v prípravkoch na podporu erekcie aj s inými látkami podobného typu. Najčastejšia je kombinácia s L-Arginínom, nakoľko sa tieto dve látky dopĺňajú. Odporúčam teda tie prípravky, ktoré obsahujú obidve aminokyseliny naraz.
Tabletky, ktoré som vyskúšal a moje skúsenosti s nimi
Poďme sa teraz pozrieť na tie tabletky, ktoré obsahujú L-Citrulín, ale napríklad aj iné účinné aminokyseliny a prírodné látky podporujúce libido, erekciu a potenciu. Hoci na trhu je podľa tvrdení výrobcov veľké množstvo účinných produktov, pravdou je, že si treba vedieť vyberať, inak môžete zažiť sklamanie.
Aby ste tomu predišli, rozhodol som sa vám poradiť tie značky tabliet, s ktorými som bol najviac spokojný. Vzhľadom na to, že mám už pomerne široké skúsenosti, dovolím si tvrdiť, že nasledujúce tabletky sú tie najlepšie, ktoré sú aktuálne dostupné na trhu:
